吃什么可以强健筋骨？强筋壮骨的中药
1，壮骨中药
风湿药酒配方:金钱白蛇药酒。
“我在临床上研究出一种药酒配方，用于腰腿痛、风湿等患者。，并屡创佳绩。有需要就试试吧。”颜教授对说。
处方:当归10g，枸杞子15g，山茱萸酒(山茱萸酒)10g，桂枝5g，黄芪15g，木瓜10g，苏木10g，炒骨碎补10g。
做法:以上药材用酒浸泡20斤，一个月后方可服用。
用法:每次20-30毫升，一日两次。剂量可根据个人酒量适当增减。本方具有滋补肝肾、强筋壮骨、益气养血、祛风湿、通经活络等功效。
适应症:适用于阳虚、肝肾不足、气血不足、寒湿痹阻。症状包括疲乏无力、面色晦暗、畏寒、关节冰冷、四肢发冷、阳痿早泄、腰膝酸软。
禁忌症:阳虚发热、阴虚内热、咽喉肿痛、皮肤溃烂等热证。
骨病治疗方:黑豆炖管骨
“我给很多患者讲过这种食疗。有些病人诚实地做到了这一点。即使吃了一年，他们的背和腿也没有冷过，痛过。他们特意来我诊所跟我说效果很好。谢谢你提供食疗。”颜教授对说。
材料:黑豆一把，管骨一根(可以用3次)，姜2片，盐少许。
做法:黑豆泡2小时后，用1/3管骨做汤，放两片姜和少许盐，至黑豆软烂，骨肉分离。
用法:每周三次服用汤药和药渣，或每天服用，无任何副作用。
适用人群:能强肾壮骨，滋补身体，一般人都可以服用，特别适合腰腿冷痛、骨关节炎、骨质疏松、阳虚怕冷的人。
2.风湿性骨病的预防和治疗
夏天，即使骄阳似火，烈日炎炎，也有不少风湿骨病患者喜欢。为什么？因为，一到这个季节，风湿骨病患者就会觉得腰酸背痛、颈肩痛的症状有所减轻，有的甚至完全没有症状，好像不治疗就好了一样。于是，很多风湿骨病患者开始“放肆”起来，不注意饮食、用药、防寒保暖。其实这是非常错误的，会在以后加重病情，埋下祸根。
众所周知，风湿骨病属于寒证，是气滞血瘀、风寒湿邪侵袭所致。夏季天气温暖，在没有“风、湿、寒”等外界诱发因素的情况下，上述症状会有所缓解甚至消失，但这只是表面现象，只是暂时的。夏天正好是风湿骨病这种喜热怕冷的疾病的潜伏期。这个时候，有些事项就不再盲目关注了。当秋风汇聚，外寒卷土重来，症状不仅会出现，还会加重，造成年年反复，年年加重的不利局面。
所以，在夏季，对于风湿性骨病患者来说，虽然症状有所缓解，但也不要被这种表象“蒙蔽”。需要注意的是，有几点需要特别注意。
先狂喝一会冰镇饮料。
风湿性骨病患者的体质本来就阳虚，所以喝消暑饮料，如冰镇啤酒、凉茶、水果冰等，会增加“外寒”的侵袭。而且寒气会沉积，身体受寒气侵袭的地方就会出现瘀血，这就是所谓的“寒凝血瘀”。一旦温度环境变得更加耐受，腰腿痛的症状就会更加严重。
第二，不注意防暑防潮。
中医把风湿性骨病称为“痹证”，是由于体内正气不足，感受外寒湿等邪气，体内经络不通，气血运行不正常而引起的。虽然夏季气温高，没有寒邪入侵，但夏季炎热气候多变。所谓暑热，往往伴随着湿邪，即使稍有不慎，也会留在关节处。要知道湿是一种重浊粘稠的病，病程缠绵反复，暑湿同时侵体。如果不及时治疗，会加重病情。
第三，不注意保暖。
炎热的夏天，很多人基本离不开吹电风扇和空调。不知道风湿性骨病患者这个时候要不要注意保暖？
室外炎热，身体为了散热，毛孔张开，一下子进了温度低的空调房或者长时间吹风扇，冷空气很容易侵入人体，血管和肌肉突然收缩，容易造成血流不畅，从而加重颈椎、腰椎、肩周炎的症状。
所以长时间在空调房里，要特别注意保暖，一定要避免空调页直接对着身体吹冷风。不要整天整夜待在空调房里，不要直接吹冷气或出汗后进入空调房，要特别注意保护手腕、手肘、肩膀和膝盖。
第四，不重视治疗。
症状一轻，人就容易放松治疗，想起来就吃点药，想不起来就忘了，犯“好了伤疤忘了疼”的错误。事实上，对于风湿性骨病患者来说，夏季是最好的治疗时间。
类风湿骨病一般是寒证。冬季症状严重，此时身体也处于病理状态。冬季治疗是一种艰难的治疗。不管是药物治疗还是物理治疗，都要加大剂量，但收到的效果微乎其微。
相反，夏季胃肠吸收比冬季更活跃，也加速了药效的提高。夏季气温升高，经络气血通畅，病情最弱，体内阳气充沛，抗病能力增强，体内“风寒湿”之邪被彻底消除，治疗效果事半功倍。这也是中医提倡的“冬病夏治”的原则。
以上几点提醒我，希望风湿骨病患者能享受夏天，缓解症状，心情舒畅，但也要有所准备，有所准备。