烧心怎么办？如何有效缓解烧心？

饮食是引起烧心的主要原因之一，因此改变饮食习惯是预防和缓解烧心的重要措施。首先要避免吃太多油腻、辛辣、酸性的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、咖啡、浓茶等。其次，要注意吃饭的时间和方式。建议少食多餐，不要吃得过饱，尽量避免睡前吃东西。另外，蔬菜、水果、粗粮等碱性食物的摄入可以适当增加。

中医治疗也是缓解烧心的一种方式。常用的中药有黄连、黄柏、厚朴、木香。中医治疗的优势是疗效温和，无明显副作用，但需要选择正规医院和医生进行治疗。

2.保持良好的生活习惯

3.药物疗法