怎样才能让皮肤白嫩？我很焦虑，

一定要用美白产品

专家认为，好的美白护肤品可以在不同阶段抑制黑色素生成，达到酪氨酸酶活性的程度，阻止黑色素生成，淡化斑块颜色，从而改善整体肤色。

●提示:使用美白产品需要加强保湿。

美白本身就是一个净化的过程，是黑色素从表皮细胞脱落后，使皮肤表层变得干净，自然需要补充水分等营养物质来保护。所以在使用美白祛斑产品的同时，最好使用保湿乳液。

●提示:“美白鸡尾酒”很受欢迎。

最新的美白产品在成分上变得“复杂”，不仅有美白效果，还包括保湿、抗皱、排毒等功能。大家都称之为“美白鸡尾酒”。如果你用了这样一瓶美白产品，你就省了其他瓶瓶罐罐。目前一些大品牌都有“美白鸡尾酒”。

使用美白产品后，我需要再次防晒。

皮肤分泌黑色素，其实是皮肤对紫外线的一种自我保护反应。美白护肤品只是抑制这种反应，但是要给皮肤设置一道保护屏障，也就是防晒的屏障。只美白不防晒其实是事倍功半的结果。

●提示:严重晒伤是“不可逆的”

年纪轻轻，晒伤不一定会出斑。即使有轻微晒伤，也会因为年轻，新陈代谢快而逐渐消失。但30到40岁以后，由于内分泌的影响，黑色素分泌更多。如果经常晒太阳，皮肤的新陈代谢就不顺畅，自然就会形成黑斑。此外，科学家还进一步证实，UVA紫外线造成的伤害是可以累积的，不可逆的。童年时期只有一次起泡晒伤，日后患皮肤癌的风险就会增加一倍。

自制祛斑面膜

●蜂蜜双仁面膜

冬瓜仁含有脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡化斑点的作用。桃仁富含维生素E和维生素B6，不仅有助于皮肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿作用让面膜更有效。

晒干的冬瓜子和桃仁研磨成细粉，加入适量蜂蜜调成粘稠的糊状。每天晚上睡觉前涂在斑点上，第二天早上洗干净。敷三个星期后，斑点会逐渐淡化。治疗期间注意防晒。

●红酒蜂蜜面膜

红酒中的酒酸是果酸，能促进角质代谢，淡化色素，使皮肤更白更滑。蜂蜜有保湿、滋补的作用。容易对酒精过敏的人要注意了。

在一小杯红酒中加入2到3勺蜂蜜使其变稠，然后均匀地涂抹在脸上。八分钟晾干后，用温水冲洗干净。

1.防止毛孔堵塞，随时保持毛孔畅通，彻底落实按摩、换药、去除沉淀色素等护理工作。

2.多吃美白食品和维生素C含量高的水果。

3、营养补充，改善肝功能。

4.多吃含钙量高的食物。

5.保持愉快的心情，缓解疲劳。

6.睡眠充足。

7.怀孕前后的适当保养和护理。

8.避免长时间暴露在阳光下。

9.对于紫外线，一定要做好防护和遮瑕，选择防晒霜，恢复美白肌肤，提高弹性组织的防护和护肤品。

●把自制的柠檬汁涂在脸上。

没想到，美白明星——柠檬上榜了？柠檬中含有能美白皮肤的维生素C，但未经过提炼的天然柠檬中的维生素C不能被皮肤直接吸收，还含有一种叫茄碱的成分，容易形成色斑。如果把柠檬皮或者柠檬汁涂在脸上，晒太阳，斑点出现的几率会大大增加！

●蛋白柠檬面膜

材料:柠檬汁一勺，鲜鸡蛋一个，面粉一勺。

方法:分离鸡蛋蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌，加入面粉制成糊状。

使用方法:均匀涂于面部，晾干后洗掉，每周2 ~ 3次。

自然祛斑食疗

在天然食物中，有很多种食物具有护肤和消除雀斑的功效。本文介绍了几种经临床验证的有效食疗方法。

●番茄汁:每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

●黄瓜粥:取大米100g，鲜黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。锅中加水约1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

●柠檬汁:将柠檬汁搅拌后加入冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中维生素c含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

●黑木耳红枣汤:取黑木耳30克，红枣20枚。木耳洗净，红枣去核，加适量水，煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。如果经常服用，可以用来驻颜祛斑，强身健体，丰富肌肉，还可以用来治疗面部黑斑和消瘦。这个配方中的黑木耳在《本草纲目》中有记载，可以去除表面的黑点。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣益气，健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

●杏大麦双仁茶。

杏仁和薏仁含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，能供给皮肤所需的营养，并且都具有美白功效，补充皮肤表皮层的水分，加快皮肤的新陈代谢，使皮肤白嫩滑有弹性。

杏仁粉、薏仁粉两勺，加240毫升开水冲泡，早晚各一杯。

●双豆百合汤

绿豆中所含的维生素可以降低黑色素，红豆可以解毒、清热祛湿，百合有养肤润肤的功效。

绿豆、红豆、百合用水浸泡半小时；大火煮开后，小火煨至豆子熟透；最后加入适量的糖或盐，甜的咸的都可以。

激光祛斑小技巧

激光去斑是目前比较理想的去斑方法之一，可以去除颜色较深的色素斑点，斑点可以吸收这种激光并被分解。当色素逐渐被身体吸收后，颜色也随之褪色。激光斑治疗比较彻底，副作用少，以下五点需要谨记。

1.术后前3-4天，注意“修复”工作。用无刺激的洗面奶洗脸，保持患处干净清爽，擦一些恢复性药膏，吃一些消炎的口服药和抗生素。

2.一周后，伤口会开始结痂脱落。这个时候防晒是绝对不可或缺的一步。出门在外，至少要涂抹SPF20-30的防晒霜3-6个月。

3.激光美容绝对不是普通的生活美容，对技术和设备有非常高的要求，所以一定要去有信誉的专科医院，而不是交给美容院的美容师。

过度按摩

适度的按摩有助于促进血液循环和新陈代谢，每天一次，每次不超过5分钟，动作要轻而轻柔。过度按摩加速皮肤老化，让斑点更容易找到机会，这是无法避免的。

按摩可以促进面部新陈代谢，日常皮肤美容中面部运动是不可或缺的。其作用是利用手掌或手指的节奏刺激皮肤的组织、肌肉和神经系统，促进血液和淋巴的循环。当血液循环变得通畅时，氧气和营养物质就会及时输送到各个组织，从而提高新陈代谢的速度。

皮肤按摩最终可以达到三个目的:

1.皮肤变得湿润光滑。

2.提高肌肉收缩的弹性，丰富面部表情。

3.刺激神经系统，调节全身机能。

奇妙的花粉

材料:花粉5g，蛋清1，柠檬汁20ml，鲜奶20ml。

生产方法:

1收集菊花、松树、小米、黑麦花的花粉或从超市购买。

2取1勺(约5g)任意花粉，皮肤干燥者用蛋清调和；油性皮肤的人混合柠檬汁；其他类型皮肤的人可以和牛奶混合搭配。

3调整后(以不流下皮肤为度)，涂于面部，20-30分钟后用清水洗掉；也可以用5克花粉和2克盐溶解在温水中，每天早晚洗脸。一边洗，一边从中间向两边轻轻拍打脸部。

功效:

花粉含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素和生物活性物质，不仅能滋养皮肤，还能祛除各种色斑。花粉可以调节内分泌，维持卵巢的正常功能，所以可以祛除黄褐斑；花粉中的维生素C E和微量元素硒是强抗氧化剂，能阻止脂质被自由基氧化成脂褐质，所以不去除老年斑。花粉不仅能抵抗日本光辐射，还能治晒伤。干性皮肤的人缺乏维生素A，蛋清富含维生素A，所以干性皮肤用花粉来调节蛋清。蛋清中含有丰富的多种氨基酸，能使新生皮肤取代色素重的旧皮肤，因此能消除各种皮肤色斑。有的人只用鸡蛋壳剩下的蛋清涂抹老年斑，一天2-3次，4-5次后老年斑就消失了。用花粉，疗效更明显。油性皮肤的人皮脂腺分泌的油脂过多，柠檬汁可以溶解油脂；中性皮肤的人用鲜奶滋润滋养皮肤。只有根据不同的皮肤状况选择合适的成分，疗效才能更加显著。