明目护眼茶粥推荐

想要提高视力，保护眼睛，需要在日常生活中做好自己的护理工作。另外，多吃一些可以帮助保护视力的食物也很重要。在这里，我向你推荐一些茶和粥。服用这些对于提高视力，保护眼睛是非常理想的。让我们仔细看看。

枸杞茶:大家都知道枸杞有明目养肝的功效。喝枸杞茶对明目护眼很有好处，而且方法很简单。只需准备适量的枸杞，用开水冲泡即可。枸杞养肝明目。它富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙和铁等。是养眼佳品，也适合血虚肝热的干眼症患者。

决明子茶:准备决明子10克(略捣碎)、菊花5克、山楂15克，或以上三种同比例，用开水冲泡，加盖焖半小时左右。服用决明子茶不仅可以改善肝胃积热，还可以明目护眼。

五味蜂蜜茶:准备四克北五味(微炒)和六克蜜香花，加适量水煮沸3分钟，加入1克绿茶粉和适量蜂蜜。此茶非常适合阴虚发热的干眼症患者饮用。

枸杞粥:枸杞20克，大米60克煮成粥，特别适合那些经常头晕耳鸣，遗精，腰膝酸软的患者。经常使用还可以提高视力，保护眼睛。

枸杞粥:枸杞5克，桑椹子5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克煮成粥食用。枸杞、桑葚养血明目，山药、红枣补肺肾，益气健脾。如果视疲劳的人能长期服用，每天早晚两次，不仅能消除眼睛干涩的症状，还能增强体质。

如果想提高视力，保护眼睛，平时服用上面介绍的茶和粥是非常理想的，不仅可以改善眼睛的健康，还可以增强体质，缓解一些其他疾病。具体制作方法，可以参考上面的讲解。希望这篇文章能为你提供一些有效的帮助。