已经连续很久了。我只是每天晚上都睡着。我抽烟的时候突然就醒了。每天凌晨3-4点睡不着。原因是什么？

日常生活中，不经过科普，晚上睡觉都会醒。你会梦到让你吸烟的那种。还有一种可能是你最近压力太大，导致睡眠不稳定，轻微失眠，可能身体混乱。

但是我觉得没有别人说的那么夸张。只是一个小问题，可以自己解决。

如果属于工作，建议你请假放松一下，让自己心情好一点，压力小一点。最近饮食不要吃那种辣。为了考虑到生理上的紊乱，可以自我调节，早睡早起。睡前最好喝一杯热牛奶。

因为你没有把你的问题说清楚，我怀疑你是梦见了什么会让你抽烟的东西，所以你醒了，你睡得不安稳。你睡不着。

如果实在睡不着，我觉得可以建议用安眠药。如果你认为你能睡一会儿，你不必尝试安眠药。

建议如果觉得自己问题大，可以去看看医生什么的。