吃了苋菜就不能晒太阳了吗？

汗菜的学名是苋菜。苋菜又名野苋菜、红苋菜、野苋菜。本来是野菜，近几年才摆上餐桌。在一些地区，苋菜被称为“长寿菜”。

菜市场常见的芹菜、生菜、油菜、菠菜、苋菜、大白菜等都是感光蔬菜。

紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花、羊蹄根等也是含有感光物质的蔬菜。

另外，有些中草药中也含有这种感光物质，所以服用中药后最好不要接受太多的阳光照射，以免引起皮肤反应。

夏季的6-8月，10-14是阳光中紫外线辐射最强的时候，而UVB是日光性皮炎的罪魁祸首，所以这个时候要尽量避免外出。

每年的5-8月是这种植物性日光性皮炎的高发期。这时，如果你吃了太多这类蔬菜，然后再晒太阳，你的皮肤就会出现红斑、丘疹、水肿、瘀点、水疱甚至大疱等症状。严重者可出现皮肤溃疡和糜烂，水疱液可能清澈或带血。发病部位多集中在面部、颈部和四肢外侧。

大多数人对植物性皮炎有轻度反应，但身体的某些部位会感到有点热、痛、刺痛、痒或紧绷。也有少数人症状强烈，全身不舒服。严重者甚至会出现恶心、呕吐、腹泻、头痛等连锁反应。轻度反应者，只要避免阳光照射，一周左右即可恢复。如果症状严重，应该去医院找医生治疗。