怎么用肌腱给手腕敷热水？我怎么能不做呢？

建议你做好手部保暖。可以口服活血化瘀止痛的药物，如活血止痛胶囊。吃一段时间就会好的，不要紧张。可以用热水泡手，用消炎止痛的药物热敷。注意平时的保养。不要累。此外，还可以结合中医治疗。