什么是痘痘？有哪些诱发因素和日常注意事项？
痤疮，俗称青春痘、粉刺，更多的人称之为青春痘，好发于15-30的青年男女。它是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症性疾病，以痤疮(白头和黑头)、丘疹、脓疱、结节、囊肿和疤痕为特征。常见于面部，尤其是额头、脸颊、下巴，也见于胸、肩、肩等部位，常伴有皮脂溢出。因为痘痘往往对面部有损害，让人感到痛苦，尤其是女性患者。
现代医学研究证实，痤疮是由于患者体内雄激素分泌过多，刺激皮脂腺分泌过多的皮脂，所以痤疮患者皮肤油腻。由于皮脂滞留过多，形成痤疮，促使细菌繁殖，脂肪酸增加，刺激毛囊腔角质化，堵塞毛囊腔，引起炎症，从而形成痤疮。严重者痊愈后有疤痕。
因为“青春痘”是内分泌系统紊乱导致的，所以相当顽固。虽然中西医治疗方法很多，但还是没有满意的方法。往往治愈很久，反复发作，让人很心疼。
因为“青春期”的发病与疗效和生活中的诸多因素密切相关，所以我们在这里从生活的角度，尤其是饮食营养的角度来和大家谈谈这个“恼人的痘痘”，因为饮食是预防和治疗痘痘的基本方法。
易诱发因素饮食因素油腻食物中油脂过多是痘痘发作的重要原因。从上面的描述中，我们可以知道，雄激素是引起痤疮的主要因素。皮脂是点燃痘痘的导火索，饮食中的油脂会刺激皮脂的分泌，所以高脂饮食会增加痘痘的发病。一个有趣的观察指出，生活在原始部落的人，以传统食物为生时，很少会看到痘痘。一旦他们改变到西式饮食，他们有更多的机会得到痤疮。
高糖食物高糖食物会使人体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘不断。
鱼腥味的食物引起痘痘的原因很大一部分和过敏有关。头发有腥味的东西往往会引起过敏，导致疾病加重。同时，头发有腥味的东西往往会使皮脂腺的慢性炎症扩大，难以治愈。临床上经常看到吃了鱼腥味的头发后本来快要消退的痘痘“卷土重来”，小痘痘变成了大痘痘，原本光亮的皮肤上会出现很多小痘痘。
辛辣刺激性产品这些食物性热，吃了容易上火。痘痘患者内热，吃这些食物无疑是火上浇油。
进补多为热性产品，使人的上火加重，更容易诱发痘痘。有些家长怕自己发育中的孩子营养不够，就想尽办法去弥补。其实这是一种错误的做法。
其他原因，精神因素，心理因素不可忽视。因为精神紧张、焦虑会引起内分泌紊乱，导致肾上腺分泌的雄激素增多，也会诱发或加重痤疮。
面部皮肤清洁度差也是加重痘痘的因素。面部清洁度不好容易造成毛孔堵塞，不利于皮脂流失，引发炎症，加重痘痘。
坚定信心，坚持治疗痤疮，是人类青春发展过程中的“副产品”。病程长，疗效慢。一般需要半年以上才能达到满意的效果。所以你要坚定信心，积极配合医生，坚持治疗，会控制得很好的。青春期过后，大部分会自然恢复。
避免精神紧张，担心这种病是不可取的。对于这种疾病的治疗，保持乐观自信的心态非常重要。
皮肤的合理清洁痤疮患者往往是油性皮肤。平时可以用温水和肥皂洗脸，也可以用洗面奶和收缩水暂时去除皮肤多余的油脂。每天清洗患处3次。痤疮患者应使用水溶性液体化妆品，避免使用油性或粉状化妆品。一般化妆品要在外用祛痘药物后20-30分钟使用。
劳逸结合，保证充足睡眠。
饮食建议基本饮食原则基本饮食原则也是痤疮患者应该遵守的原则。我这里说的主要是饮食平衡和总热量限制。
试着找到你敏感的食物。对于一些患者来说，这种疾病的发病明显与某些食物的摄入有关，所以请注意找出让你脸上长痘痘的食物品种。这些食物可能是以下诱因之一，也可能是你独有的。
忌高脂肪食物中医认为，长痘痘的原因是脂肪和甜食饮食造成的。高脂肪食物会产生大量热能，加重内热。所以这类食物，如猪油、黄油、羊油、奶油、脂肪、猪脑、羊脑、牛脑、猪肝、猪肾、鸡肝、蛋黄等，一定要忌口。
避开有鱼腥味的东西。头发有腥味的东西会加重痘痘。所以，有腥毛的东西一定要避免，尤其是海鲜，如鳗鱼、虾、蟹、象皮鱼、带鱼等。贝类食物也容易产生，如蛤蜊、蚌类、贻贝等。海鲜比海鲜好吃，可以试试。如果你确定是什么原因导致了痤疮，你可以避免吃它。肉类中的热制品也是发制品，如羊肉、狗肉等。
避免高糖食物。摄入高糖食物后，皮质腺分泌会增加。因此，高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、水果罐头、冰淇淋、果酱、炼乳及各种高糖制品，一定要避免。
避免辛辣和刺激性的产品。这类食物食用后容易上火，患者应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、辣酱、辣油、桂皮、姜、葱、韭菜、葱、芥末、鲜辣粉等。
忌补药。滋补品吃后容易加重人的上火，所以人参、黄芪、鹿茸、紫河车等补品不能服用。
忌酒酒精会加重痘痘，所以一定要禁酒，尤其是白酒。
你要知道，维生素A可以促进上皮细胞再生，防止毛囊角化过度，减少痤疮的发生。有资料显示，维生素A对实验性治疗痤疮有效，几周内即可治愈。但这是在服用极高剂量的前提下，安全剂量的作用并不显著。但是高剂量的维生素A会引起副作用，所以维生素A的剂量通常是严格控制的，只能在医生的指导下服用。针对这种情况，有人同时使用维生素E和维生素A来解决问题，因为维生素E可以减缓维生素A的分解速度..
即便如此，我也不希望读者自行服用维生素A，即使它是安全的，除非你有认可这种治疗方法的医生指导你服用。我在这里提到它只是为了给你提供这样一个信息。平时可以多吃富含维生素A或胡萝卜素的蔬菜，如黄花菜、胡萝卜、荠菜、菠菜等。更多品种会在第二部推荐给你。生活建议一天洗三次脸(患处)。千万不要挤痘痘。不要使用油性和粉状化妆品。避免油腻，鱼腥味的头发和辛辣的食物。多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果。请服用维生素B6以保持大便通畅。0.5%硫酸锌溶液是个不错的选择，一天三次，每次30毫升药膳——服用维生素B6治疗痤疮是关键。一些临床报告指出，补充维生素B6可以缓解经前不适。包括突发的痤疮，例如106年轻女性在月经前和月经期间每天服用50毫克维生素B6，一周后，72%治愈。原因是B族维生素参与糖和脂肪的代谢，可以调节皮脂腺的分泌。平时可以多吃富含这些维生素的食物。
矿物质锌治疗痤疮的作用国内外均有报道。早在1983，上海第二医学院附属宝钢医院孔祥瑞老师就告诉大家，锌是治疗痘痘的良药。遗憾的是，到目前为止，很多医院的医生都没有给痤疮患者开锌。
锌是人体必需的营养素。检测人体内的锌含量有助于许多疾病的诊断和预后。锌还可以治疗很多疑难杂症，所以锌被誉为“生命的火花”。治疗痤疮的作用是锌可能对皮脂代谢有直接作用。有研究证明，正常人缺锌会长痘痘。所以锌可以直接或间接的消散炎症，减少皮脂腺的分泌，改善机体的免疫状态和新陈代谢，加速细胞再生和修复伤口，让痘痘越来越好，甚至更好。
根据中东国家、南北美洲和欧洲的调查，人群锌的摄入量达不到推荐标准，普遍存在缺锌倾向。所以没必要担心摄入适量的锌，可以放心使用。饭后口服硫酸锌溶液效果最好。用量为0.5%硫酸锌溶液，每次30毫升，一日三次。
硒痤疮感染后，会形成白色脓肿。补硒治疗脓疱性痤疮似乎特别有效，这可能是由于其抗感染作用。当然，本文建议的材料并没有进一步解释原理。因为硒和维生素E密切相关，所以这份材料建议硒和维生素E一起使用。中医认为“痤疮”是由于肺湿热、毒、风邪郁结皮肤所致，所以中医常用清肺胃热、祛湿解毒的产品。常用药物如下:
白芷在很多中医古籍中对治疗痤疮都有描述，如“白芷，气温性强，为阳明经祛风除湿之药。”故能治阳明一切头面部疾病”，“白芷为龙头，能治疮痈，排脓生肌”。中医治疗痤疮的药方是白芷为主药，效果很好。
川椒是我们做菜、调味用的辣椒，有刺激性，有毒。含有磷、铁、山奈酚、挥发油、植物甾醇、不饱和脂肪酸等成分，具有温中散寒、祛湿杀虫的功效。常用于治疗风寒湿痹、腹冷痛等。此外，还具有解郁、祛湿、去肤死肌的功效，可用于治疗痤疮。
薏苡仁也叫薏苡仁。味甘、淡、微寒，是一味渗湿、清肺排脓的常用药。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1等多种营养成分，常用于治疗湿痹、水肿、肺痛、肠痈、淋证、白带。也可用于痤疮的食疗。药膳可以煮粥。
枇杷叶为止咳平喘药，常用于治疗肺热咳喘。在这里可以通过清肺热来治疗痤疮，可以达到一定的疗效。
夏枯草夏枯草是祛郁清肝的常用药。主要适应症为肝经热病，如目赤肿痛、头晕头痛、淋巴结核、痤疮等。含有水溶性无机盐，主要是氯化钾，对多种细菌有抑制作用。
海带性咸性寒，有化痰消胆的作用。其成分含有蛋白质、生物碱和氨基酸。此外，它还含有海带多糖、碘、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等物质。用于治疗颈粗症。可用于治疗痤疮，并能帮助痤疮粉刺消散。
石膏石膏是硫酸钙的矿石，味甘，性寒。它是中医清热的基本药物，其成分包括硫酸钙、硫酸镁、硫酸铁等。石膏常用于治疗与热有关的疾病，如胃火过盛引起的牙痛、头痛、牙龈疼痛等。肺热咳喘、湿疹、痤疮、溃疡等。
药膳大麦绿豆汤绿豆20克，大麦50克。将两种材料煮成粥，与适量冰糖混合，每日两次服用。本方有清热利湿之功。
枇杷叶石膏粥枇杷叶10g，菊花6g，石膏15g，粳米50g。先将前三味加水煎煮取汁，再加入粳米煮粥服用，每日一剂。本方具有清除肺胃积热的作用。
海带绿豆杏仁汤海带15g，绿豆10g，甜杏仁9g，玫瑰花6g(用纱布包好)，红糖适量。以上东西一起煮，去玫瑰花，喝汤，吃绿豆，海带，甜杏仁，一天一剂。本方具有化瘀散结的功效。
夏枯草蜂蜜粥夏枯草20克，粳米50克，蜂蜜适量。先将夏枯草煎取汁，再与粳米煮成粥，加蜂蜜服用，每日一剂。本方有凉血通腑之功。
双仁粥薏米30克，甜杏仁、海苔、海带各9克。将后三味药加水煎煮，弃去药渣，加入薏苡仁，煮成粥。具有清热解毒、化痰祛瘀的功效。
桃仁荷叶粥:桃仁9g，山楂9g，贝母9g，荷叶半片，65438+水0,000ml，煎至600ml，去渣后粳米60g。具有清阳、活血化瘀功效。