孕期饮食禁忌:孕妇不能吃哪些调料？

盐摄入过多会导致孕妇后期水肿。可以看到脚踝和小腿的皮肤紧致有光泽，用手按压会凹陷。长时间站立行走，中午不午睡，就更严重了。这是因为孕妇内分泌变化导致水潴留；同时，增大的子宫压迫下肢静脉，阻碍血液回流，引起下肢水肿。

2.酱油

酱油含有18%的盐，所以孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油考虑进去。同时，酱油含有防腐剂和色素，尽量少吃。

3.辣椒

辣椒是一种营养丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素。适量吃辣椒有利于人们吸收全面的营养。但是辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动。虽然不是绝对禁止孕妇吃辣椒，但是要适度。如果属于前置胎盘，应该绝对禁止食用。

4、花椒八角桂皮五香粉

属于辣味调味品。这些调味品容易消耗肠道水分，减少肠道分泌，导致肠道干燥、便秘。孕妇尽量少吃或不吃。

5、味精

味精可以使食物味道鲜美，还含有一定的营养成分。还没有证明会产生毒素，所以孕妇只要适量食用，就不需要禁味精。

扩展数据:

孕妇的最佳食物

1，最好的止呕食物

孕吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物，有很好的止呕效果。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，特别适合孕妇食用。

2.保胎的最佳蔬菜

菠菜富含叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，居蔬菜之首。

叶酸的主要功能是保护胎儿免受神经畸形，如脊柱裂、脑积水和无脑畸形。因此，专家主张在头两个月多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中大量的B族维生素还可以预防盆腔炎、精神抑郁、失眠等常见的妊娠并发症。

3、最好的饮料

绿茶是微量元素的“富矿”，对胎儿发育有突出作用的锌就是其中之一。据测定，在相同的饮食情况下，经常喝绿茶的孕妇每天比不喝绿茶的孕妇多摄入14 mg的锌。此外，绿茶还含有丰富的铁元素，经常喝绿茶可以预防贫血。

4、最好的防早产食物

丹麦专家的研究表明，经常吃鱼可以防止早产。丹麦德勒群岛孕妇平均怀孕时间比其他地区长5天以上。秘密在于饮食中鱼的比例很大，因此专家推测鱼中的一种特殊脂肪酸起到了积极的作用。

由于孕妇孕期延长，婴儿出生体重平均比其他地区高107克，为以后的发育打下良好的基础，所以孕期要多吃鱼。

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