考前吃什么？记忆是最好的。吃什么对大脑有好处？

高考就要到了，很多家长都希望孩子在考前保持清醒，甚至变得更聪明。那么考前吃什么补脑呢？

高考前吃什么？

牛肉富含铁。铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和注意力。同时，牛肉中还含有锌，有助于提高记忆力。是非常好的健脑食品。

金枪鱼

金枪鱼富含ω-3脂肪酸，有助于促进脑细胞的生长。这个市面上不常见，但是对补脑真的很好。可以适当吃一点金枪鱼罐头，因为金枪鱼富含不饱和脂肪酸，可以激活我们的脑细胞，让你变得更聪明。

牛奶

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有利于补充钙和氨基酸，可以让身体达到最佳状态来应对高考。牛奶是一种完美的营养素，富含大脑必需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中所含的钙最容易被人体吸收，是大脑代谢所必需的重要物质。

吃什么提高记忆力粗粮。学生考前的主食应该是粗粮。它们富含B族维生素，能增加食欲，保证营养摄入均衡；同时，粗粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动。粗粮可以稳定考生考前的血糖水平。从现在开始，考生可以多吃燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。

安神补脑汤:黄精30g，玉竹30g，决明子9g，川芎3g，排骨500g，猪瘦肉100g。姜、蒜末、料酒适量。将上述中药煎煮去渣，取汁备用；排骨洗净，剁成小块。猪肉洗净，切成薄片。将排骨、猪肉、姜、蒜末烧开，取出沫、姜、蒜末，加入调好的药汁，小火炖30分钟至肉熟，加入料酒、酱油、盐、味精。此汤补脑，安神，调和气血。对精神不振、头晕、失眠、健忘、乏力有一定疗效。