最好用粗盐包或者用中药艾灸或者热敷。

在中医理论中，热敷又称熨烫，能温补皮肤，祛风散寒，行气活血，化瘀止痛。将炒好的盐涂在人体的穴位和肌肉上也能达到上述效果，而且盐便宜易得。

盐的应用可以放松肌肉，加速局部血液循环。热盐的渗透性强，不仅能把热空气渗透到人体内，还能吸收铁的湿气和寒气，消炎散寒，缓解机痛。

如果做艾灸不方便，或者不喜欢艾灸的烟味，出现以下问题时，别忘了敷热盐袋。

热敷盐袋之所以能有这样的功能，多半是因为热敷盐袋的功效和中医的“敷疗法”有相似之处。中医热敷对许多疾病都有独特的疗效，即在科学进步的今天，对于某些疾病，热敷疗法仍然具有简便、廉价的治疗效果。