肾虚怎么缓解？

一、护好自己的双脚。足部保暖是养肾的方法，严重肾虚的时候也是可以使用这个方法进行症状缓解的，因为人的肾经起于足底，足部又是容易受寒气侵袭的。因此严重肾虚患者在生活之中需要特别注意足部保暖的工作，尤其是睡觉双脚不要对空调、电扇，不要赤脚走在潮湿地方，空位还可以通过按摩涌泉穴，按摩涌泉穴的作用就是养肾、固精。

二、大便要畅通。严重肾虚患上之后需要这样的就是保持大便通畅。因为大便不畅导致身体宿便停积、浊气上攻，结果会使人心烦气躁、胸闷气促，而且伤及肾脏，保持大便通畅也是严重肾虚出现之后的缓解方法，大便难解的时候应该注意双手手背贴住双肾区用力按揉，这个就是可以激发肾气加速排便的，此外在日常饮食上应该注意多吃些新鲜的水果和蔬菜等食物。

三、中医中药治疗。严重肾虚出现之后需要及时就医使用正规的方法进行治疗，其中可以使用到的治疗方法就是中医中药治疗，不同原因造成的肾虚所需服用的中药也是不一样的，需要做到的就是对症进行，并且中医中药治疗副作用也是相对小一点的。