安阳中医
首先，我们来了解一下所谓的“上火”是什么意思。
生气，
是指头面部的各种炎症，如鼻粘膜、口腔粘膜、结膜、咽部的炎症。虽然都上火，但也不要一上火就清热泻火，因为“火”有虚实之分。
“真火”，一种是气候原因造成的，如气候突变、空气干燥、沙尘等；二是饮食引起的，比如吃火锅、辛辣食物、饮酒过量等。一般症状是牙疼、咽痛、口吐舌痛、口渴、便秘。
“虚火”一般是急躁和过度疲劳造成的。如果感到燥热，或出汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等。，是“虚火”。“虚火”是阴阳失调，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚造成阳气旺盛的假象。
针对“实火”，自然要清热泻火，牛黄药物可以降实火。但“虚火”应以“养阴”为主，服用六味地黄丸、麦味地黄丸等药物，滋阴润燥。
如果不了解“虚实”，简单地让“虚火”患者服用牛黄类药物降火，就会使阴虚加重。有些女性朋友的“上火”与月经周期密切相关。一般月经来之前都是心烦，失眠，长痘，生疮。还有一些女性经常手脚冰凉。吃了冷食或着凉后会腹痛腹泻。看起来像是“着凉了”，但他们有口腔溃疡。其实这些都是“虚火”的典型表现，真正“虚火”需要“养阴”。
不吃药也能“灭火”。
“火气”上来了，除了用熟悉的药物，还有没有其他“灭火”的方法？
首先，心态很重要，保持舒适的心情自然会消失。现在的人大多工作繁忙，压力大，再加上睡眠不足，缺乏锻炼，很容易“上火”。所以，保持健康的心态是祛火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗“上火”的重点。在干燥的天气里，你需要多喝水。另外，保持充足的睡眠也很重要。对于脸上长痘痘的人来说，休息可能是治愈痘痘最有效的方法。
有时候“内热”也可以“吃”。比如雪梨可以止渴、润喉、干燥。生吃百合、甘蔗汁、番茄汁、猕猴桃、蜂蜜、绿豆、苦瓜、银耳、海参、藕粉、甲鱼肉也有滋补清热的功效，非常适合干燥季节发热上火的人食用。
“去火”:注意选药！
上火的常见症状是“吃不下”、“受不了”、“拉不出来”，所以选择降火的药物也是合适的。
“不能吃”是指上焦(心肺)有火，表现为口干舌烂、唇裂、目赤耳鸣、微咳。成人可以服用牛黄清心丸(片)，儿童可以服用黄澍散。
“受不了”是指中焦(脾胃)有火，表现为有时胃火过盛，食量不足，有时恶心，腹胀，少食。宜选用栀子金花丸、牛黄卫青丸、卫青黄连丸、卫青散，小儿宜服用芪珍丹。
“拔不出来”是指下焦(肝、肾、膀胱、大肠等)有火。)，表现为大便干结，小便短，小便色黄赤，气味混浊，阴部瘙痒，女性白带增多，甚至小便黄。常用的中药可以是三黄片、当归龙回丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊。
此外还有“虚火”，即阴虚内热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，头晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红津液少，脉数。此时可选择白质地黄丸等药物进行对症治疗。
上火症状的解决方法:
喉咙干燥沙哑时:
喝淡盐水；服用蜂蜜梨膏；喝橘子皮糖茶。
喉咙痛时:
经常吃生梨可以预防口疮、咽喉痛；用醋和等量的水漱口可以减轻疼痛；嫩丝瓜捣碎压榨，勤漱口；喉咙痛时，用一勺酱油漱口约1分钟，连续吐出3-4次，有效。
当嘴上长水泡时:
切几片生姜嚼一嚼，让水泡慢慢消除；睡前洗脸，挤点眼膏涂在口唇疼痛处，第二天疼痛就会减轻。如果你继续敷几天，疼痛就会消失。
当鼻塞难以通过时:
如果左鼻孔堵塞，可行的方法是俯卧或右侧卧，右手托住右后颈，头抬高贴近耳垂，面向右侧，肘部尽量伸向右上方。由于经络的拉伸作用，鼻孔的通气时间少则十几秒，多则几十秒。例如，右侧鼻塞可以通过相反的动作来治疗。两边同时受阻，可以交替动作治愈。
嘴唇皲裂
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黄瓜猕猴桃果汁
练习:
黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两茶匙。黄瓜洗净，去籽，去皮切小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加入冷水搅拌，倒出加入蜂蜜，饭前一小时饮用。
评论:
黄瓜味甘凉，能入脾胃，能清热解毒，利水。可用于治疗体热、烦渴、咽喉肿痛。猕猴桃味甘、酸、寒，能入肾经、胃经，又有解热止渴的作用，所以两者结合可以润泽口唇。也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿和柚子。提醒:千万不要用舌头舔干燥的嘴唇，这样只会更干燥。
皮肤干燥发痒
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红薯炒黄瓜(嫩黄瓜)
练习:
红薯300g，南瓜100g，香菜叶，葱段，蒜末。红薯、南瓜切块；油四成热时放入蒜末、葱段，炒出红薯块，南瓜炒至五成熟，加入适量水、盐、鸡精，沥干汤汁。点评:红薯含有多种维生素和钙、磷、铁等。它味甘无毒，能补虚、健脾、强肾，而嫩黄瓜还含有大量的维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒:皮肤痒的时候不要挠，挠了容易感染。
毛折
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红枣核桃汤
练习:
蜜枣250g，核桃仁100g，糖适量。蜜枣去核，洗净，沥干水分；将核桃仁和白糖放入锅中用小火煮；等汤浓了，核桃软了，关火吃。此甜汤滋补肝肾，润肺生津，养血润发。
评论:
核桃味甘，性温，能入肾、肝、肺经，能润肠通便，能补血乌发。长期服用可以使皮肤细腻光滑。而且蜜枣能润肺润燥，所以对头发更有好处。此外，其他坚果、鱼类、粗粮也对头发有好处。提醒:尽量不要用吹风机吹头发，以免越吹越干。
咽喉干肿
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蜂蜜梨膏
练习:
取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，文火煮至糊状。每天一勺，可以清热生津，润喉。点评:蜂蜜味甘，入肺、脾、大肠经，能润肠通便，润肺润喉，解毒。梨微酸，性凉，入肺、脾经，可治口渴、咳嗽、便秘。所以把两者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橘子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒:“上火”期间，不要吃辣、喝酒、抽烟。你要注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水。
鼻出血
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水果西米
练习:
西米洗净后，倒入开水中；将西米煮至半透明，将西米与热水分开；再烧一锅开水，将半透明的西米倒入开水中，直至完全透明，将开水全部倒掉；煮一小罐牛奶，加少许糖；将西米倒入牛奶中煮至沸腾；将煮好的西米牛奶冷却，加入水果丁。
评论:
用一些凉性的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清热，加上西米、牛奶滋补脾胃，是冬季调理的好方法。吃寒凉的食物，如萝卜、莲子、皮蛋等，可以有效缓解。提醒:不要一次喝很多冷饮，以免伤胃。
其他的
1，喝茶能兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉止渴，少睡好思考；
喝茶可以补充多种维生素，增进人体健康；喝茶可以促进食物吸收。
能提高人体矿物质水平，调节糖代谢的治疗。
糖尿病；喝茶可以利尿，增强肾脏的排泄功能；喝茶可以防止衰老，
冠心病的预防和治疗；喝茶可以明目、消炎、解毒、降胃火、抗辐射损伤。
并具有抗癌作用。
其中铁观音和绿茶的效果最好。
2、柚子:清热去火
3、煮绿豆汤喝