所有疾病都从虚入

中医小知识

百病由虚入虚。

气虚有以下几种类型:

1.脾虚者:胸闷气短，四肢浮肿，多汗，易感冒。2气虚者:胃下垂、脱肛、子宫脱垂。3胃气不足者:消化不良，不饮食，食后腹胀。4.心气不足的人:心悸气短。5.肝气不和的人:急躁易怒，胸满肋痛。6.肾气不足的人:腰膝酸软，四肢乏力。所有的疾病都是从虚到血虚。

血虚的人最典型的表现:

他的脸是白色的，他的嘴唇是白色的，他的眼睛和脸是白色的，他的指甲是白色的，他的舌头是苍白的。他一起蹲久了容易头晕。血虚首先表现为心血不足。除了上述的白色表现外，心血虚的人还会伴有心慌、心悸、夜间睡眠不好等症状。血虚的第二种表现是肝血不足。你可能会觉得眼睛不舒服，因为肝脏开始理解你的眼睛了。还有很多人会出现月经量少、面色苍白、月经不调、闭经等问题，还有很多人会出现手脚麻木的情况。

百病皆从虚入——阴虚

阴虚常见于肾阴不足、肺阴不足、胃阴不足:肾阴不足表现为腰酸、腰痛、面潮热、两颊潮红、手足发热、失眠多梦、健忘。肺阴虚表现为干咳无痰或痰中带血，咽炎、喉炎等一系列呼吸系统问题。胃阴不足表现为胃部胀满灼痛、嗳气、反酸、大便稠、饥饿等症状。心阴不足可能导致心烦，失眠，健忘，口腔溃疡，尿黄和发烧。

肝阴不足会导致眼睛干涩，头晕目眩。百病皆从虚入虚——阳虚之人，畏寒肢冷，小便长，大便溏薄，面色苍白，舌淡苔白，脉沉(或弱)无力。可有精神疲乏、乏力、气短等气血两虚的症状。

心悸、易出汗、精神疲乏、胸闷疼痛、怕冷、肢温低、面色苍白、舌淡或紫暗。畏寒、水肿、腹痛、畏寒、流口水、四肢不温、尿色淡而重、舌质淡而嫩、舌苔白而润、脉缓。

头晕目眩，面色苍白或灰黑色，腰膝酸痛，全身怕冷(双下肢最明显)，精神萎靡，排便时间延长，黎明时腹泻或水肿，严重时腹胀、水肿。舌淡苔白，脉细弱。气虚的调理方法气虚的人的调理方法主要是补气。

药物可选用具有补气功效的药材，如人参、党参、山药、白术、黄芪等。饮食上气虚的人要注意多吃补气的食物，如牛肉、鸡肉、乌骨鸡、鳗鱼、泥鳅、五花肉、海参等。大多具有补虚益气的作用，可以增强体质。还有蔬菜和水果。经常食用山药、大枣、桂圆、樱桃、香菇、荔枝、核桃、银耳等。具有很好的补气作用。

气虚患者可选择传统健身方式，如练习太极拳、太极剑等传统项目，或练习气功，有助于补肾益气、强健筋骨。

血虚的调理方法

血虚的调理方法主要是养血。日常生活中要经常吃补血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。可以选择桑葚、葡萄、红枣、桂圆等水果。可食用红色和黑色的食物，如红枣、红糖、赤小豆、芝麻、乌鸡等中药，如熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子等，具有补血作用，可作为汤或茶。

此外，为避免疲劳，中医认为，过度劳累、思维等无形因素会造成呆滞失血。所以血虚的人要避免过度疲劳，尤其是过度思考。

阴虚的调理方法

阴虚的调理方法主要是滋阴。

不要吃伤阴的食物，如温、燥、辣、香的食物，重油油炸的食物。应该是护阴藏阳，应该是清淡的。食疗可以多吃一些补肾阴的食物，如黑鱼、甲鱼、海参、板栗、黑木耳、黑豆、黑米等。熟地黄、山茱萸、山药、枸杞、桑葚等中药可作为保健茶。

要生活规律，早睡早起，不要辛苦。阴虚的人火气大，要避免烦躁易怒，少和人打架，减少生气，适合休息。

阳虚的调理方法是在阳气温热时吃羊肉、韭菜、牡蛎、动物肝脏、核桃、猪腰黑豆、黑奶酪、海鲜、桂圆、枸杞。平时要注意保暖，作息规律，饮食均衡，避免熬夜，适当运动，选择有氧适度运动。保持心情愉快开朗，避免不良精神刺激和情绪过度波动。