中年男性脱发应该吃什么？

一:黑芝麻250克捣碎，配糯米粥食用；将小尖椒20克切片，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁擦脱发部位，每日数次；据古代中医记载，黑芝麻具有滋补肝肾、润五肠、益气生肌、填脑髓的功效，可治肝肾不足、病后体虚、头发早白、皮肤干燥、大便干结、腰膝酸软、四肢无力、口吃、行走缓慢、头晕耳鸣等。在乌发养发方面，黑芝麻的功效是众所周知的。

二:芝麻酱拌海带丝，常吃；将枸杞子、何首乌、熟地黄和山茱萸煮沸取汁，加入核桃和黑豆，煮至核桃熟，干燥。每次服6g，一天两次。

三:发芽黑豆:黑豆500克，水1000毫升(夏天1/4)。黑豆洗净，放入砂锅中，加水，小火煨至泡豆饱满。然后把黑豆拿出来，撒上一点细盐，存放在瓷瓶里。每次6克，每天喝两次后，用温水送服。这个食谱有生发护发的功效。对油风引起的脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病中脱发和色素脱失引起的白癜风有疗效。？

4.煮中药，如菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠等。用武火，加适量水，用小火煮成粥，加少许盐即可食用。每天1 ~ 2次，可连续服10 ~ 15天。此粥滋养肾阴，健脾，适用于脾肾阴虚型脱发。