酸枣仁可以长期泡在水里吗？

1，改善失眠

酸枣仁有非常明显的镇静作用，能有效调节中枢神经系统，使身体进入睡眠状态，有效提高睡眠时间。当身体烦躁或无法入睡，睡眠质量不好时，用清水浸泡酸枣仁是一个很好的解决办法。

2.保护心血管系统

酸枣仁对心血管系统也有很好的调节和保护作用。酸枣仁进入体内后能有效调节心律失常，对心肌细胞损伤也有保护和修复作用。在一定程度上，用清水浸泡酸枣仁也能有效预防心血管症状。

扩展数据:

酸枣仁在《神农本草经》中被列为上品，记载为中医养心安神常用药之一。其性质温和，味酸甜，具有养心益肝、安神敛汗、生津止渴的功效，特别适合心、肝、阴、血虚、心悸、乏力、失眠者食用。

现代药理研究表明，酸枣仁总皂苷、总黄酮和总生物碱具有镇静催眠作用，能改善睡眠。足心涌泉穴是足少阴肾经的井穴，就像体表经络通过水回流体内的井口。酸枣仁细磨敷足，可沟通心肾，改善睡眠。内外兼治对缓解失眠有效。

人民网-酸枣仁水改善失眠

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人民网-酸枣仁为什么有镇静作用？