晚上睡眠不好，白天左眼跳。

你好，眼跳的原因有很多，比如用眼过度，身体不适等。当用眼过度，身体不舒服时，眼部肌肉会不由自主地抽动，从而引起“眼跳”。这种抽搐往往是由于局部支配眼肌的神经纤维张力增加，而支配眼肌的神经纤维受到炎症的刺激或压迫。建议去医院做详细检查。

很多原因都会导致失眠，失眠也会引发很多疾病。建议你用中医辨证施治，调理气血，调整身体脏腑功能，选择安神、滋阴补肾、健脾泻肝、活血化瘀等方法，让自己睡个好觉。

指导意见:

失眠的自我调节方法:

1.先树立信心。

不要太担心生活中偶尔会有失眠的经历，相信身体会自然适应的。失眠后越担心失眠，晚上就越难入睡。

安排有规律的生活

避免失眠最有效的方法就是将日常生活规律化，形成规律睡觉规律起床的习惯，从而建立自己的生物钟。有时候你因为需要而熬夜，早上依然按时起床。如遇周末假期，避免晚睡；睡眠是不能储存的，睡多了也没用。

3.保持适度运动

每天坚持锻炼半个小时到一个小时，这样身体各个器官才能灵活。但睡前应避免剧烈运动。

4.睡前放松，睡前半小时内避免过度劳累或超负荷工作。睡前听轻音乐有助于睡眠。

设计安静的卧室

尽量将卧室与噪音隔离，养成关灯睡觉的习惯。