海马的功效与实践

海马富含各种氨基酸，还有非常珍贵的牛磺酸，富含蛋白质。

经常容易疲劳的人可以抗疲劳，爱美的女性可以吃海马有美容养颜的功效，体质差的人可以喝海马汤提高抵抗力，海马还有抑制肿瘤的作用。值得注意的是，海马性温，孕妇和阴虚火旺者不可食用。

将海马、海马、瘦肉、莲子、核桃、蜜枣、姜片与莲子、核桃一起炖，洗净后放入炖盅中炖2小时。

05石斛海马汤，海马一对，石斛切段备用，红枣洗净，所有材料一起洗干净放入炖锅炖2小时。

06海马田七汤，海马洗净备用，田七切片，用鸡油慢火煸炒，鸡肉切块，所有食材放入炖锅炖2小时。

07海马椰子瘦肉汤，海马洗净备用，红枣洗净去核，山药莲子百合用清水洗净，椰子倒入椰子水中，椰子肉切成小块，瘦肉切成大块，焯水备用，然后将所有材料一起放入炖锅内炖3小时。