请帮我介绍一个医术不错的老中医，湖南的，高分！(注:请勿复制)
按照你的说法，就当是“亚健康”吧。
据流行病学调查，现代人约有50%处于亚健康状态。这些人常常感叹自己“累”，常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘、性功能障碍，在医院也检查不出器质性疾病。
长时间处于这种状态，会让身体状况进入低谷，导致一些疾病接连发生。
导致“亚健康”的原因有现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、吸烟饮酒、社会竞争各方面的压力，其中饮食不合理是最常见的原因。比如有些人还是以传统的饮食习惯为主，就是身体摄入低蛋白高热量的食物。很多人不重视早餐，甚至不吃早餐。身体经常处于饥饿状态，导致大脑供氧不足，影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌。严重者可出现抑郁、心慌、乏力、视力模糊、低血糖、昏厥等症状。
随着媒体的炒作，亚健康这个词已经越来越不被人重视，但隐形杀手却时刻觊觎着我们的一举一动。其实杀死亚健康也没那么麻烦，多注意日常生活细节就好了。
“真是药三分毒”，针对你我的命运，下面是九种容易“吃”出亚健康的食物:
1.失眠、易怒和健忘
多吃富含钙和磷的食物。富含钙的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；富含磷的如菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆和鸡蛋。
2.当神经敏感时
清蒸鱼适合神经敏感的人，但要加一些绿叶蔬菜，因为蔬菜有安神的作用。吃饭前躺下休息，放松紧张的心情，或者喝一点酒，帮助肠胃蠕动。
3.瘦弱的
炖鱼适合瘦弱的人。吃饭前你最好小睡一会儿。人们习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯。他们应该在饭前睡一会儿，因为人在吃饭和睡觉后会越来越不舒服。
4.当你筋疲力尽的时候
可以在嘴里嚼一些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，对恢复体能有神奇的作用，因为它们富含蛋白质、B族维生素、钙铁、植物脂肪，但不含胆固醇。
此外，蛤蜊汤、青椒丝、凉菜、芝麻、草莓等食物富含蛋白质，热量适中，可以保护和强化肝脏。你不妨多吃点。
5.当你的眼睛疲劳时
整天在办公室对着电脑眼睛总是很累。午餐可以吃一条鳗鱼，因为鳗鱼富含人体必需的维生素A。
另外，吃韭菜炒猪肝也有这个效果。
6.当大脑疲劳的时候
坚果，如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的作用。坚果因其富含人体必需脂肪酸亚油酸，不含胆固醇，常被称为“补脑”食品。
此外，坚果中还含有卵磷脂、胆碱等特殊的健脑物质，所以对于脑力劳动者来说，其营养滋补作用是其他食物无法比拟的。
7.当压力过高时
维生素C有平衡心理压力的作用。当你处于强大的心理压力下时，你的身体会比平时多摄入8倍的维生素C，所以你要尽可能多摄入富含维生素C的食物，如炒花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人吃维生素C片效果会更好。
8.当你脾气不好的时候
钙有镇静情绪的作用。牛奶、乳酸、奶酪、鱼干等乳制品都含有丰富的钙，有助于消除内热。萝卜适宜行气和胃，对气郁上火生痰者有清热化痰的功效。最好生吃或者做萝卜汤。
啤酒可以刺激食欲，改变愤怒，适量饮用会有好处。
9.输三拉四
做事马虎、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C和维生素A，增加饮食中水果蔬菜的数量，少吃肉类等酸性食物。
富含维生素C和A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、蜗牛、白菜等。
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