怎样才能预防甲亢？

戴伟新主任医师

中国医学科学院北京协和医院内分泌科。

如果想预防甲亢，就不要吃碘含量高的食物，而要吃高蛋白、含维生素多的食物。另外，要远离致病因素，避免长期精神紧张和精神刺激，劳逸结合，养成每年定期体检的习惯。

现在，越来越多的年轻人患有甲状腺机能亢进症。这是因为日常生活不规律，经常熬夜，工作学习压力过大，会导致甲亢。患上甲亢后，不仅会心跳加快，眼睛凸出，还会烦躁不安，睡眠不好，极大地影响患者的正常生活。如何预防甲亢？

1，日常注意营养摄入

研究证明，碘含量高的食物对甲亢的发生有一定的影响，平时要摄入好碘。类似海产品的食物可以适量食用，但不要吃太多，否则体内碘含量过高，容易导致甲亢。另外，要多吃高蛋白和维生素的食物，可以预防甲亢。

2.做好病因预防工作

预防甲亢，需要积极避开致病因素。比如，不要吃含碘量高的药物和食物；要加强抵抗力，预防感冒，避免抵抗力下降引起的甲状腺炎；还要合理服用甲状腺制剂，避免药物性甲亢的发生等等。只要远离致病因素，就可以很大程度上避免患上甲亢。特别是在一些沿海地区，患者要注意含碘食物的摄入。

3.避免精神刺激

长期精神紧张或情绪异常也容易导致甲亢。所以除了良好规律的生活学习，还要注意心理状态的平衡，不要长期处于情绪状态。平时也要学会调节自己的情绪。如果压力太大，我们可以通过户外运动和锻炼来发泄。不骄不躁，心平气和，就可以预防甲亢的发生。

4.劳逸结合

无论是日常工作还是学习，任务重的时候不要盲目追求效率，不要让身体长期处于疲劳状态。你要找到适合自己的作息时间，劳逸结合。另外，工作学习之余，也要做适当的运动，让身体保持良好的状态，免疫力自然会提高，不容易得甲亢。

5、每年定期体检。

在早期，大多数甲亢患者症状不明显，容易被忽视，通常通过体检发现。所以，如果担心甲亢，可以每年定期做甲状腺b超和甲状腺功能检查。这两项检查可以帮助患者及时发现甲状腺疾病。

提示:此内容不能代替面对面咨询。如果感觉不适，请尽快就医。