运动时出汗，晚上睡觉，学会这几招止汗！

生活中，有的人一活动就出汗，这不是因为天气热，温度高，而是因为身体不健，气不足。在中医里属于“发汗”。出汗分为自汗和盗汗。盗汗是指晚上入睡后出汗的症状。盗汗主要是阴虚内热所致。阴虚的人有内热，会把津液逼出来，所以人会出汗。自汗就是白天稍微活动就出汗。自发出汗的人一般伴有畏寒、易感冒、畏寒、气短、疲倦、懒惰等症状。自汗主要由气虚引起，临床表现为多汗、风恶、运动加重、神疲乏力、气虚懒言、面色苍白、舌淡苔薄白、脉弱等。中医认为，多汗症的防治应从益气养阴、调理阴阳入手。

1.大枣黑豆配黄芪，补气血治多汗。

我们知道，大枣具有很好的补气养血的功效，是最常用的食物和药材之一。红枣能健胃，富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷、铁、环磷腺苷等营养成分。能缓解疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，是气血不足、易疲劳者的进补佳品。以下是两种治疗重感冒的药膳，能补益气血，清热止汗，适用于治疗多汗。

(1)红枣黑豆粥。取大枣20枚、黑豆50克、黄芪30克，将这些食材加入适量的水，大火溶化后文火炖30分钟，倒出药汁；重新加水煮沸，将两种药汁混合，看起来就像一个碗。这是日剂量，10天就是1个疗程。

2.中药被用来治疗盗汗

盗汗可以用中药调理。以下是几种申请的方法。

第一种用法是将五味子、五倍子分别研末，各取等量，用伤湿止痛膏将药粉敷于心俞穴、肝俞穴中任一穴的穴位上，每日1次。此法适用于任何盗汗患者。

第二种用法是将肉桂和山茱萸分别研末，取等量，用伤湿止痛膏将药粉敷于涌泉穴，每次12小时，每日1次。此法适用于任何年龄段的盗汗。有一点要注意:孕妇禁用涌泉穴。

3.艾灸舒菲神阙等穴，益气固表治疗多汗症。

中医认为内分泌失调，体质虚弱，精神因素等。都会导致多汗。艾灸相关穴位可调节内分泌，益气固表，提高机体抗病能力，改善多汗。

(1)艾条温和灸。取舒菲、心俞、脾俞、肾俞(位于腰部，第二腰椎棘突下，开1.5寸足三里等穴，按先上穴后下穴的施灸顺序施灸。让病人采取正确的姿势。施灸者直接燃烧艾条的一端，手持艾条，将火炬对准穴位皮肤，距离皮肤3-5厘米，使患者穴位处的皮肤有温热感，但无烧灼感。每个穴位艾灸15-20分钟为宜，以患者穴位皮肤潮红为度。施灸时，施灸者要注意避免艾灰落下时灼伤皮肤。65438+每天0-2次。

(2)艾条灸。取神阙、关元穴，让患者仰卧，露出穴位皮肤。艾灸者点燃艾条，艾条距离艾灸点皮肤约3厘米。艾灸者手持艾条，前后移动或绕穴位旋转，距离约3厘米，使穴位皮肤有温热感，无灼痛感。每个穴位艾灸时间10-15分钟，适合穴位皮肤。不要过度艾灸，以免引起其他不适症状。

4.中医足浴疗法治疗多汗症

除了饮食、敷贴、按摩，中药足浴也可以治疗多汗症。以下是一些足浴处方:

(1)黄芪止汗汤。准备黄芪30克，防风20克，浮小麦15克，麻黄15克。将药放入锅中，加适量水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，放入浴缸中，温热时足浴，每日2次，每次10-30分钟，每日1剂，共5-7天。本方具有固表止汗的功效，适用于表虚自汗、盗汗、体虚易感冒者。

(2)桃叶汤。准备200克桃叶。将桃叶洗净，放入锅中，加适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，放入浴缸中，温热时足浴，每日两次，每次10-30分钟，每日1剂，连服3-5天。此方有收敛止汗功效，适用于盗汗。