薏米可以长期每天吃吗

薏苡仁可以预防心血管疾病。如果每天吃50-100g薏苡仁，可以降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪在肠道的吸收速度变差，从而降低血脂和血糖。

薏米的营养成分:薏米含有多种维生素和矿物质，富含维生素B1和一定的维生素e，此外，薏米还富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等氨基酸，并含有一定量的脂肪油、糖等。

扩展数据

避免吃大麦的人:

1.怀孕了。

2.患有体液衰竭和便秘的人

3.脾虚不湿

4.精子溜冰者

5.小便过多的人

薏苡仁的药用功效；

1.现代药理研究证明，薏苡仁具有防癌作用。其中所含的硒能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌和宫颈癌的辅助治疗。健康的人经常吃薏米，可以使身体灵活，减少肿瘤的发生。

2.薏米有清热燥湿的功效。天气热或者胸口闷的时候，可以吃点银杏薏米清热，身体舒服。

3.薏苡仁含有维生素B1和维生素E，是一种美容食品。经常食用非常有利于预防脚气，还能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘和色素沉着，改善肤色，对病毒感染引起的疣也有一定的治疗作用。

4.薏苡仁能促进新陈代谢，减轻胃肠负担，可作为病中或病后身体虚弱的患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良也有很好的疗效。

人民健康网-吃薏米有什么禁忌和功效？

人民健康网-虽然薏米可以清热祛湿，但五类人还是要少吃。