夏季运动后应该喝什么？

夏天应该是骄阳似火，夏天热气腾腾，出汗多，津液消耗大。这时候要喝龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味微苦微寒，具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用。绿叶绿叶的绿茶汤，清新爽口，味甘微苦微寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了它不仅有解暑的作用，还有增加营养的作用。陈皮茶:将10g陈皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水倒入，盖上杯盖焖约10分钟，然后去渣加少许糖。最好放在冰箱里，稍微凉一点就冰敷。经常喝这种茶，不仅能消暑，还能止咳、祛痰、健胃。桑葚茶:将桑叶、白菊花各10g、甘草3g放入锅中略煮，然后去叶，加入少量白糖制成桑葚茶。经常喝这种桑菊茶可以散热，清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。荷叶凉茶:将半片荷叶撕成碎片，与滑石、白术10g、甘草6g混合，放入水中，煮沸20分钟左右，去渣取汁，加入少许白糖，搅拌均匀，冷却后饮用，可防暑降温。西瓜皮凉茶:可惜很多人吃完西瓜就把皮扔掉了。可以用皮的青层，洗净切块，加适量水，半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖，搅拌均匀。西瓜皮凉茶制成。薄荷凉茶:从中药店买薄荷叶和甘草，每次取6克，加水约1000克，煮沸5分钟，再加糖搅拌均匀。经常喝这种凉茶可以提神。绿茶，用来消暑，对面条有好处，还能防电脑辐射；菊花茶对眼睛有好处；玫瑰花茶，美容，养颜；