经常长口腔溃疡，多为上热下寒引起，做好降火排寒？

有些人经常口腔溃疡。其实这种情况经常发生，是因为你的身体忽冷忽热。这个热主要来源于胆火之热，寒主要来源于肾水之寒。其实对于我们每个人来说，都会有上火的情况，尤其是夏天，夏天的天气很热，体内的水分得不到及时补充，吃了上火的食物，非常容易造成口腔溃疡。如果你经常发生口腔溃疡，如果你做到以下几点，它将得到很好的预防。

首先，你应该每天保持适当的运动。对于我们现代社会的人来说，大部分都是久坐不动，没有得到很好的锻炼。如果我们每天抽出一些时间来做一些运动，可以在早上起床后或者下班后坚持做20分钟的运动，可以很好的疏通体内的脉络，会很好的预防上热下冷的现象。

那我们也可以选择每天用艾草泡脚。我们可以使用新鲜的艾草或干燥的艾草。除此之外，我们还可以撒一点盐，晚上花点时间泡脚，直到出汗。而且要坚持几个月每周做两到三次，会有很好的效果。其实每天用温水泡脚可以很好的排出体内的寒气，还能起到很好的上火作用，防止口腔溃烂。

除了这些，我们还应该每天多喝热水，因为人的身体不能缺水。