有什么提高记忆力的方法吗？我特别健忘。有时候记不清昨天做了什么，第二天吃了什么。
如果是记忆力不好引起的，我可以在这里推荐提高你记忆力的方法，希望对你有帮助。
记忆是个神奇的东西，有些事情过了很久我们还能记得很清楚；即使有些事情是早上发生的，我们也可能会忘记。如果你记不住，不一定是你记性不好，而是你不知道怎么记，不知道怎么训练记忆力。下面给朋友们介绍一些实用的记忆技巧。
制作存储卡
杂乱冗长的内容总是很难记住。要想更容易记住，就要对需要记住的信息进行提炼、整合、分类。然后把整理好的信息写在卡片上，方便随时拿出来学习，强化记忆。
只是把整理好的知识和信息做一个知识卡片，是一种浪费。最好的用途就是把它们做成思维导图。这样的思维导图不仅能把你大脑中的信息在记忆中系统化、形象化，还能让你思维清晰，更好地分析和解决问题。
不要认为思维导图很复杂。对于知识点的思维导图，可以简单这样做:第一步:提炼整合知识点(尽量简短，最好是一些关键词)；第二步:将整合的知识按照一些差异进行分类；第三步:将分类后的知识按照包含关系或主次关系(中间粗线，外围细线)用粗细不同的线连接起来；第四步:把之前做的小分类做一个大的系统的知识网络图和树形图(根据自己的需求和喜好做就好)。这样的思维导图虽然不严谨，但也能很好的帮助你。当然，我也在系统整理编辑如何制作思维导图，稍后分享给大家。
视觉强化
视觉增强就是让眼睛看到，让你想起一些东西或者知识。
比如为了记住一些比较复杂的单词或者一个要完成的时间表，可以把这些单词写在显眼的地方，比如镜子、桌子、门等等(为了方便清洁，最好写在纸上再贴上)。每次看到这个，你的眼睛都会把这个信息发送到你的大脑，不断提醒你。
这个方法很简单，但是很有效。即便如此，每个人都是不同的。你可以尝试不同的方法，看看哪种方法对你更有效。
一次专注于一项任务。
这看似与记忆无关，其实不然。记忆的基础之一是专注。注意力越集中，单位时间内能完成和记住的事情就越多。
大脑负荷过高无法集中精力学习，大脑在一定时间内的专注力是有限的，身体也是有限的。如果走神了，要花很多时间才能复合。所以在学习和工作的时候，尽量不要做别的事情，排除干扰。比如学习的时候不要看电视，不要听歌(尤其是有歌词的歌)。
建立联系，产生联想。
任何一个知识点都不是孤立的，我们要学会将新知识与所学知识联系起来。虽然需要一点时间，但是可以促进理解，让记忆更深刻。这些联系可以是学科内的知识点，也可以是学科间的知识点，或者是跨学科的知识。
知识一旦联系起来，看到这个知识就能想到另一个知识。你记住了这个，基本上就记住了另一个。一般联想有四个规律，即紧密联想、相似联想、比较联想和因果联想。
记忆方法
回忆可以算是一种比较好的增强记忆的方式，之前已经有过系统的论述。任何东西，任何知识都可以成为你的记忆对象。比如课后课上讲了哪些知识点；在一天结束的时候，我回忆我今天所学的和所做的。走过一条路，回忆一下什么建筑，什么商店，什么岔路等等。
比如，每天晚上，当你躺在床上准备入睡的时候，从头到尾记住你做了什么，尽可能地回忆细节:从你醒来的那一刻，直到你刚刚钻进被窝。试着把每一件事都形象化，包括你脑海中的每一个细节，每一件事从头到尾都按顺序，就像看自己当天的视频一样。
像这样的回忆，你一开始能记得的细节少得可怜。但是，如果你坚持几个星期，你会发现你的记忆力有了很大的提高，你可以逐渐回忆起越来越多的事情，甚至是一天中最小的细节。比如你什么时候说了什么话，你说话的时候有谁在，电台放什么音乐，你看到了哪些广告牌，你走路回家或者开车回家的时候看到了谁等等。
重复
记忆的本质更多的是重复而不是技巧(技巧只是辅助手段)。防止忘记新知识的最好方法是趁早复习。根据遗忘曲线，遗忘的速度是先快后慢。随着记忆巩固程度的提高，复习的次数可以逐渐减少，间隔时间可以逐渐拉长。避免学了很久才复习，这样学过的东西就忘了，相当于重新学。遗忘的频率开始快，后面慢，时间越来越长。不断巩固短时记忆变成长时记忆，学习的成果才能巩固。记住的时候不要只看，还要多做。一个好的头脑不如一篇糟糕的文章。