什么是腱鞘炎？怎么治疗脚上的腱鞘炎？大神们，救命

腱鞘是覆盖在肌腱外面的双层套筒状封闭滑膜管，是保护肌腱的滑膜鞘。它分两层包裹在肌腱周围，两层之间的一个腔是滑膜腔，里面含有腱鞘的滑液。内层紧贴肌腱，外层衬于肌腱纤维鞘内，与骨面结合，固定、保护和润滑肌腱免受摩擦或压迫。腱鞘具有维持手指正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手固定在某一位置反复过度活动时，肌腱与腱鞘之间常发生摩擦，产生水肿和纤维化，引起管腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内运动，其通过的路径狭窄，导致疼痛和运动障碍。这就是腱鞘炎，也叫狭窄性腱鞘炎。腱鞘炎的治疗腱鞘炎的治疗:可对患处进行热疗、按摩、充分休息3周左右，特别是减少引起疾病的体力劳动。每周一次局部封闭疗法可缓解早期腱鞘炎。当上述治疗失败或复发时，应做腱鞘切开，术后早期做手指屈伸运动，防止肌腱粘连。术后一个月内免体力劳动。腱鞘炎的日常护理和锻炼方法1。用温水洗手养成下班后用温水洗手的习惯。不宜用冷水，适时锻炼双手，自己按摩。如果你得了这种病，重要的是要及早治疗，以免延误成慢性疾病。2、旋转手腕当刺痛开始时，可以做一些轻柔的手部动作来缓解疼痛。转动手腕是简单的练习之一。转动手腕约2分钟。可以锻炼手腕所有肌肉，恢复血液循环，消除经常引起手腕疼痛等症状的手腕弯曲姿势。3.抬起手臂，将手举过头顶，旋转手臂的同时旋转手腕。这有助于你的肩膀、脖子和上背部调整位置，缓解压力和紧张。4.转头时休息一会儿，双手放在桌子上，转头2分钟。向前和向后弯曲脖子，用你的头指向你的肩膀，扭转你的脖子，看着你的左肩和右肩。5.定期锻炼每天锻炼并放松所有酸痛的肌肉是很重要的，即使你并不感到疼痛。上面提到的局部练习，每天至少要练习4次。6.休息时举起双手，避免双手放在肩膀以下。用桌面支撑手肘，或者把手肘靠在椅子把手上。举起手来。这是一个很好的休息姿势。7.握拳练习轻轻握拳，然后张开伸直手指。像这样反复练习有助于减轻刺痛。8.避免下垂的手臂。睡觉时，保持手臂紧贴身体，手腕不弯曲。如果让手悬在床头，会增加手的压力。9.小心使用工具。使用工具时，不要将压力集中在手腕根部。尽量用手肘和肩膀。