哪几种中药可以补脑，使大脑精力充沛，提高综合能力？

有益大脑的食物

菠菜和草莓科学家在动物实验中证实，食用菠菜和草莓可以大大延缓大脑的衰老过程，避免衰老引起的大脑功能和记忆力下降。有趣的是，在动物实验中，还发现菠菜和草莓在防止大脑功能退化方面的作用比维生素E更大。

对番茄和胡萝卜的研究证实，番茄中的番茄红素和胡萝卜中的胡萝卜素具有保护脑细胞、防止大脑衰老和维持大脑功能的保健作用。

茶和巧克力茶能有效延缓大脑退化，其效果可与菠菜和草莓相媲美；茶可以降低中风的发病率，每天喝茶5杯以上的人中风的发病率比喝茶5杯以下的人减少一半。茶可以防止可怕的脂质过氧化(这是破坏脑细胞的第一步)。巧克力是健脑食品，因为巧克力中含有多酚和儿茶素，可以保护大脑，防止大脑老化和疾病。巧克力还是一种强大的情绪调节剂，不仅可以稳定情绪，还可以改善心情。

富含钾的食物研究人员发现，如果每天在食物中添加400毫克的钾，中风的发病率会下降40%。以下每一种食物都能为你提供400毫克的钾。

(1)半杯煮熟的新鲜菠菜(含钾423毫克)。

(2)番茄汁1杯(536毫克)。

(3) 1杯鲜橙汁(472毫克)。

(4)lO杏干(482毫克)。

(5)胡萝卜2根(466毫克)。

(6)1杯脱脂牛奶(418毫克)。

(7)l香蕉(45l毫克)。

(8)杏仁60克(440毫克)。戴光强谈卫生保健