喝抹茶的利与弊

喝抹茶的利与弊？抹茶是一种营养价值很高的保健茶。它不仅能美容养颜，还能延缓衰老。但是不要忽视它的缺点。我来分享一下喝抹茶的利与弊。让我们来看看。

喝抹茶的利弊1喝抹茶的好处

1，保护眼睛

平时人们多喝抹茶，对人的眼睛有明显的保护作用，因为抹茶含有丰富的维生素A，被人体吸收后可以增加人的视觉神经的敏感度，防止视力下降，缓解眼睛疲劳，对维护人的眼睛健康有非常积极的作用。

2.保护你的牙齿

人们喝抹茶是为了保护牙齿，因为抹茶中含有丰富的微量元素氟，这是一种可以影响人体牙齿健康的重要存在。人体吸收这种物质后，可以在牙齿表面形成一层保护层，可以防止腐蚀性物质对人牙齿的伤害。

3、提神醒脑

抹茶含有丰富的茶碱和咖啡因，对人体中枢神经系统有一定的刺激作用，能使人体神经保持兴奋状态，所以人们平时多喝抹茶提神醒脑，缓解疲劳。此外，抹茶还含有丰富的挥发油，对人体神经有一定的调节作用，它的存在也是抹茶提神醒脑的重要因素。

喝抹茶的坏处

通常，人们喝抹茶对身体有很多好处，但我们不应该忽视它的缺点，因为抹茶并不适合所有人。本来就神经衰弱，生活中经常失眠的人，喝了抹茶后会让病情加重，不利于身体健康。另外，正在服药的人，喝了抹茶后会分解药物中的有效成分，会影响药物的药效。

喝抹茶的利与弊2怎么喝抹茶？

1，基本气泡法

抹茶的基本冲泡方法来自日本，尤其是用来招待客人的时候。但简单来说，在茶碗中放入适量抹茶，加入少量温水，避免开水，然后用茶壶快速搅拌。日式茶道，浓茶需要4克以上的抹茶，加60毫升开水，稀茶则用2克茶叶，加60克水。

2.抹茶奶茶

抹茶奶茶也是其常见的冲泡方式之一。平时可以准备适量的抹茶粉和牛奶，还有少量的太古糖。冲泡时要在准备好的抹茶粉中加入适量的90度开水拌匀，然后根据自己的口味加入200克左右的牛奶，最后加入太古糖拌匀。放入杯中后，奶香浓郁的抹茶奶茶就可以喝了。

3、蜂蜜抹茶

平时也可以把抹茶做成蜂蜜抹茶给人喝。冲泡时需要提前准备5g抹茶粉，放入杯中，再加入3-5g蜂蜜，然后冲入90度左右的温水中，用筷子快速搅拌。混合后，让它自然冷却后饮用，也可以为了冷藏几个小时而饮用，这样味道会更诱人。

功效和功能

抹茶是一种营养价值很高的保健茶，不仅能美容养颜，还能延缓衰老，因为它含有茶叶、儿茶素等营养物质，能直接滋养皮肤，增加皮肤细胞的弹性，防止人体各器官的功能退化。经常食用可以保持人体年轻，减少各种衰老症状的发生。