我一直都不敢出门见人了，咋办?一出门就感觉好恐怖。

你这种情型叫作恐惧症。是神经症的一种表现形式。

我想，很多人都会经历一些不堪。精神上的创伤往往深植在潜意识里难以得到回复。

直面过去的创伤，从中体会一下，其实，很多事情并不可怕。释放出自己潜意识里的东西。让自己的想法变得勇敢一些，不要再恐惧了，另外，不要等待，说什么时候自己病好了，这样那样的。不可能等好的。

你也有可能是内向自卑，其实大家都会有这种感觉，只是大家会自我调节，你可能老是处于不断否定自己的状态，而别人是不断相信自己，结果就是不同的你可能从小一直处于被家长批别人说的环境，始终没有自信，自己还不断的跟他们一样否定自己，最后就越感觉自己不如人每个人都有自己的优点和缺点，要学会表现自己的长处，要赞美自己，给自己信心，你肯定有做得非常好的事，就要夸自己，时间长了，信心也会增加的走出家门，要挺起胸，这世上人都差不多，让他们去看吧，谁让咱长的漂亮。你出门看别人一眼，你是什么感觉，是没感觉，所以别人对你也一样没什么感觉，只是看见一个人而已所以不要怕，走出去，证明自己很棒。

抑郁症是现代都市的文明病 ,随着人们对文化和各种物质条件要求的不断提高

心理压力在不断的增大 ,所以得抑郁症人群也在不断的扩大

个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动 .工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 ,就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的

能做到以下几点对你的症状会帮助很大

一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流

二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己

四：多参加体育锻炼，提高身体素质

五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错