晚上睡不好怎么办？

孕期失眠、夜间睡眠不好的原因有很多——心理原因可以通过解除不必要的忧虑——保持良好的心态——比如听放松的音乐——看身心愉悦的风景片来解决。

喝牛奶

考虑到睡觉的时候可以喝牛奶，可以帮助睡眠。

缺钙

你的腿酸痛麻木，可能是胎儿压迫、疲劳、休息不好或缺钙引起的。建议你多休息，避免疲劳，尝试适当补钙，考虑按摩。

自然疗法

失眠多由压力或精神因素引起。最好采取自然疗法，而不是随便吃药。药物会扰乱睡眠的自然过程，但可以用中药治疗，没有副作用。也可以用放松训练或催眠CD来加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠和睡眠质量。