母乳严重不足怎么办？宝宝才三个月大

一、产后母乳不足，可以通过以下几方面来进行调理：

保证妈妈足够的营养，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类，多喝些营养价值高的下奶汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤，排骨汤等，有助于乳汁更好的分泌。

哺乳姿势要正确。哺乳时要做到手呈C字形，将乳房轻轻的托起，有利于排乳，避免用剪刀式，两侧乳房应交替哺乳，吸空一侧再吸对侧，喂奶时应该胸贴胸、腹贴腹，婴儿要将乳头及大部分乳晕充分的含在嘴里，以免出现乳头皲裂，产妇因为疼痛而减少或者停止哺乳，这样也会影响到乳汁的分泌。

妈妈要保持良好的情绪，同时要避免劳累、熬夜，饮食方面要避免内火偏重以及辛辣、刺激性食物的摄入。

如果通过食疗效果不好的情况下，也可以采取中草药煎药来进行催乳，像王不留行、路路通等中草药也是有助于催乳作用，也可以促进乳汁的分泌，有助于改善。

二、母乳不足的常见原因：

产后宝宝吸吮的时间不够，次数不够，就会导致乳房分泌乳汁越来越少。如果是这种情况，建议让宝宝多吸吮，这样就会刺激体内催乳素的分泌，从而导致乳汁增多。

产后气血不足导致的乳汁分泌不畅。这种情况发生后，可能会导致乳汁分泌不足，或者是在乳汁分泌后，产妇出现头晕乏力等情况发生。

乳腺管的堵塞等原因，会导致乳房持续性的胀痛，但是没有太多的乳汁分泌，这种情况可以采取局部按摩的方式，疏通乳腺管就可以改善。

产后妈妈的休息时间不够，比较疲劳，也也会导致奶水的减少。