什么可以补肾？

补肾需要分为肾阴虚和肾阳虚，采用不同的补肾方法。比如肾阴虚可以用熟地黄、桑葚、枸杞等单味中药，也可以用六味地黄丸、杞菊地黄丸、白质地黄丸等中成药。肾阳虚可以通过服用锁阳、鹿茸、肉桂、茴香等单味中药，以及金匮肾气丸、贵由丸等中成药来补充，具体介绍如下。

1.肾阴虚:主要表现为腰膝酸软，头晕耳鸣，口干口渴，阵发性发热怕热，睡眠时多汗，阳痿早泄，月经量多，月经周期缩短。

地黄、桑葚、枸杞子能滋阴补肾；六味地黄丸、杞菊地黄丸、白质地黄丸也是滋阴补肾的经典中成药。

2.肾阳虚:主要表现为腰膝酸软、精神疲乏、怕冷、手脚冰凉、阳痿、头晕等。

锁阳、鹿茸、肉桂、茴香能温补肾阳。金匮肾气丸和贵由丸是温补肾阳经典中成药。

此外，多运动或适当搓背腰，艾灸关元穴、神阙穴、命门穴也能起到补肾的作用。