如何延年益寿？滋补肝肾、益精血、强筋壮骨四种中药分析
我看了看两位老爷爷，两个人都很精神，但是另一位80多岁的完全看不出来。
这是我路过一个公园时遇到的场景。那么问题来了。为什么有的人同龄看起来很年轻，有的人却没有逃过岁月的屠杀？衰老是正常的生命过程。为什么有的人快，有的人慢？
我们知道，随着年龄的增长，大多数人会逐渐出现记忆力减退、走路缓慢、怕冷、睡眠质量差、长白发、掉牙等症状。这是正常现象，那为什么有的人看起来很年轻呢？当然和保养有很大关系。同年龄，明星比普通人年轻是因为他们注重保养，而我们普通人没有那个条件。我们该如何维护它们？
当然，普通人有自己的方法，古人也不缺长寿的人。中医认为，要想长寿，首先要滋补肝肾。肝和肾分别支配人体的精血，但精血是生命活动的基础，筋骨是支撑我们活动的保障。头发早白、脱发、腰膝骨痛、失眠、记忆力下降的原因很大程度上是因为肝肾不足。
分享4种中药，滋补肝肾，益精血，强筋骨。
黄精为养阴药，味甘、性平，能入脾、肺、肾，故益气养阴，健脾，适用于脾胃虚弱，四肢无力，精神萎靡，食少。黄精润肺，适用于肺虚咳嗽，甚至咯血。黄瀞怡肾适用于精血不足、腰腿痛、须发早白。自古以来就是滋补品，既是药又是食。
何首乌。被加工成制首乌，由原来的通便润肠的功能变成了滋补肝肾的功能。补肝肾，强筋骨，乌发，适用于头发早白，头晕，健忘，失眠，四肢无力等。肝肾不足所致。现代药理研究表明，它还具有降血脂、抗动脉粥样硬化、延缓衰老的作用。
女贞子和墨旱莲其实就是我们的名方二至丸的成分，二至丸是补肝肾阴虚的名方。之前的文章也专门介绍过二至丸对黑发的作用。
女贞子入肝肾，滋补肝肾，填精补脑，墨旱莲凉血养阴，益髓养精，两药合用，滋补肝肾，养阴。
不难发现，这四种药物都有滋补肝肾的作用，因为肝肾与我们的精血、筋骨密切相关，精血是否充盈、筋骨是否强健是判断一个人是否年轻的重要依据。
所以，想要强身健体，延年益寿的人，往往需要滋补肝肾。这四种药物大多是药食同源，剂量合理，有利于滋补肝肾。
#健康过年# #健康之星计划# #家庭健康卫士#