看书的时候犯困怎么办？有什么好的方法避免吗？

累了困了就不要看书了。人的机能活动是有一定限度的。如果活动超过了限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这叫做保护性抑制。因此，当你感到疲倦、困倦时，不要勉强支撑阅读，尤其不要熬夜阅读，以免形成不良习惯。

饭后不要马上看书。进食后，消化系统活动增加，大脑血流量相对减少。中枢神经系统主要控制消化系统，其他部分处于抑制状态。如果这个时候看书，不仅效果不好，还容易形成抑制性条件反射。

睡前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当成催眠，最容易形成抑制性条件反射。

(4)剧烈活动或情绪激动后，不宜立即看书。由于大脑皮层神经兴奋和抑制的相互感应规律，大脑皮层出现兴奋后，抑制就会随之而来。如果在剧烈活动或情绪激动后看书，很容易与抑制反应建立联系，产生抑制性条件反射。

对阅读的态度:

知识改变命运，知识改变宽容。读书当然有用，可以提高自己的修养。修养是日积月累的，读书不需要明确的目的。我们已经具备了自我学习、自我发展的能力。重视阅读，转变观念很重要。

学术态度:学习要有认真的态度，努力，自觉。学术水平靠积累，不是强调客观，而是强调人自身的努力，这是对个人素质的要求。