莲子可以天天吃吗？

莲子性寒，服用后容易造成体虚感冒的情况，长期服用不利于健康。此外，感冒或体质差的人不宜服用，以免病情加重。

寒性体质、脾胃虚寒的人不宜多吃莲子，尤其不宜喝莲子心，否则会加重体寒症状，引起身体不适。莲子心不宜与螃蟹、甲鱼同食，否则会有不良反应。另外，感冒、便秘、痔疮患者不建议吃莲子。吃的时候把莲子心去掉。莲子心味微苦，吃多了有中毒风险。

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适当吃莲子的好处

1，脑子

中老年人，尤其是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆症的发生。

2、强心安神

莲子心中所含的生物碱有明显的强心作用，莲心碱有较强的抗钙和抗心律失常作用；莲子中心的绿色核心，称为莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱。其味极苦，有清热泻火的作用，有显著的强心作用。

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人民网-常吃莲子，清心细数莲子的六大功效。