很多食物都有健脾的作用。它们指的是什么食物？

健脾的食物有很多。通常在临床生活中，健脾的药物分为健脾益气、健脾养血、健脾养阴、健脾消食、健脾养胃等临床功效。比如当身体出现乏力、食欲不振等脾胃虚弱的症状时，可以用山药、莲子、黄精、蜂蜜等调理身体。当身体出现脾虚血虚时，可用龙眼肉、小麦、大枣等调理。

a

脾虚身体阴虚时，可用玉竹、麦冬、沙参调理。身体有脾胃功能消化不良，可与山楂、陈皮配伍。脾虚湿盛的症状可以通过芡实、扁豆、薏苡仁来看。

当脾胃不和，消化不良时，可以通过砂仁、肉豆蔻、陈皮来调理身体，因为在日常生活中，当身体出现气虚、血虚、阴虚、湿滞、脾虚、消化不良、腹胀等症状时，可以通过不同的食物进行综合调理。

b

健脾的食物主要是指能健脾燥湿的食物，主要有莲子、薏米、芡实、山药等。莲子味甘涩，补脾益肾，固精养心，健脾止泻，适用于脾虚食少引起的迁延性腹泻。莲子心味苦，有清热的作用。如果体内无热，食用时取出，只吃莲子心肉。

薏苡仁具有健脾、燥湿、止泻的作用，可用于治疗脾虚湿盛所致的水肿、腹胀、纳差。芡实具有收敛、健脾、固肾、止泻、化浊溺精的特性。可以健脾祛湿，每天煮粥。山药不仅能健脾，还能健脾养阴。但脾虚泄泻、食欲不振、乏力、消化不良等都可以吃。

脾胃是气血的生化之源，脾主运化。只有脾气健康，吃到肚子里的水谷，才能通过运化吸收，把气血转化，和其他脏腑一起运化到全身。

c

健脾的食物是补肺脾肾的山药，用于肺脾肾两虚；茯苓健脾渗湿；大枣健脾养血；桂圆补心脾；白扁豆健脾祛湿；鸡内金，健脾、开胃、消积；生山楂健脾、开胃、助消化。平时可以用山药粥、小米粥等。达到健脾养胃的目的。临床上对脾虚症状明显的患者，采用中成药或中药汤剂治疗。常用的中成药有健脾丸、人参健脾丸、参苓白术散、健脾糕等。