50年老中医教你正确泡脚

50年老中医教你正确泡脚

陈皮泡脚

滋润肌肤，排毒排湿，润肠通便。

食盐泡脚

杀菌预防脚气，缓解疲劳，助睡眠。

艾叶泡脚

脚气，活血化瘀，治疗女性痛经。

生姜泡脚

感冒，改善睡眠，风湿驱寒，适合手脚冰冷。

枸杞泡脚

安神助眠，补气补血调理女性宫寒。

茯苓泡脚

促血液循环，增强免疫力，助睡眠。

茶叶泡脚

缓解疲劳,调理足跟裂，红茶去寒湿，普洱茶安神

花椒泡脚

调理腹泻、畏寒,改善消化不良，活血通络。

正确泡脚方式

1.泡脚时间

一般泡脚时间15分钟就可以，泡到微微出汗效果更佳，如果泡脚时间过长会使血液向下肢流出现头晕。

2.水温

40度左右的温水泡脚最佳，很多人喜欢用烫水泡脚。这会导致毛细血管破裂，时间久了，形成色素沉，着，小腿会变黑。

3.泡脚深度。

至少要莫过脚踝，能泡到足三里最佳。

泡脚的禁忌

1.吃太饱或者太饿都不宜泡脚。

2.泡脚后不宜马上睡觉。

3.静脉曲张患者不宜热水泡脚。