对抗抑郁症的五种粥是什么？

做法:莲子30g，百合干30g，粳米100g，冰糖30g，红枣数枚。莲子洗净，浸泡，百合干、粳米分别洗净，与莲子、红枣一起放入锅中，加适量清水，先用武火煮沸，再用小火煮，熟时加入冰糖，微煮。

功效:滋阴健脾，养心安神。对抑郁症有辅助治疗作用。

(2)远志大枣粥

做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15g，大米150g。将上述中药用大米洗净，加适量水煮成粥，即可食用。

吃法:每日1次，睡前1小时服用。

功效:有解郁安神的功效。对抑郁症、焦虑症有明显的治疗作用。

(3)何首乌桑葚粥

做法:何首乌20g，合欢15g，女贞子150g，小米150g。将上述四种药物加水煎煮，去渣，取药汁300毫升，与小米粥同煮5分钟。

吃法:一天两次。

功效:滋补肝肾，不仅可用于抑郁症的食疗，对失眠、健忘、易怒也有很好的改善作用。

(4)养心安神粥

做法:莲子、龙眼肉、百合各20g，大米150g。莲子、桂圆肉、大米洗净，加水适量，煮成粥。

怎么吃:一晚上1次。

功效:具有养心安神的功效，可治疗抑郁症、失眠等。这粥尝起来又香又甜。它不仅可以作为抑郁症的食疗，还可以在心情抑郁、偶尔失眠时食用。

(5)莲子芡实粥

做法:莲子50g，芡实15g，大米300g。莲子、芡实、大米用清水洗净。将原料同时放入锅中，加入适量的水，一起煨。锅煮的时候会转小，煮一会儿。煮粥的时候多放些水，不要把粥熬得太稠。

功效:安神定志，养心安神，有利于加快体力恢复。对抑郁症和焦虑症有辅助治疗作用。