低血糖应该吃什么食物？

1、发生低血糖时，首先要补充能使血糖迅速升高的“糖”，如葡萄糖粉、砂糖水、方糖、糖果、果汁等小分子糖。然后，吃一些需要慢慢消化吸收的“糖”。

2.在日常饮食方面，低血糖患者应多吃蔬菜、水果、粗粮、五谷杂粮、坚果、瘦肉、鱼类等食物。血糖下降明显时，可以多吃些膳食纤维食物，有助于血糖浓度的稳定，同时搭配高蛋白食物。不要喝含咖啡因的饮料，尤其是浓茶和咖啡，容易导致血糖下降，不利于低血糖患者的健康。

扩展数据:

低血糖的预防:

1，注意日常饮食，定时定量吃饭，三餐定时。如果经常发生低血糖，可以选择少吃多餐，尽量不要空腹。

2.对于平时运动不多的人来说，当需要增加运动量时，一定要在运动前补充额外的碳水化合物，以防低血糖。

3、不要空腹饮酒，空腹大量饮酒，会抑制肝糖原转化为葡萄糖，从而引起低血糖。

4.需要长时间做户外活动时，要随身携带含糖食物，活动后可适当增加食欲。

人民网-低血糖后该吃什么“糖”？先糖后糖比较合理。

人民网-这些症状说明你有低血糖，那么如何预防低血糖呢？