哪些保健品可以补脑抗疲劳 提高记忆力

益智补脑食品

核桃

性味甘、温。果实含蛋白质、维生素c、钾、钙、铁、锰、锌、铜等物质,能补中益气、健脾益胃、益智补脑、强健体格、温肺润肠、延年益寿、降低血脂、防癌抗癌、促进生长发育。

牛奶

富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a

、硫胺素、核黄素

、尼克酸、维生素c

、维生素e

、磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素,能生津止渴、补肺养胃、白泽肌肤、强健骨骼、安神静气、帮助睡眠、促进生长发育、益智补脑、杀菌抗菌、健脾益胃、延缓衰老。

麦片

营养价值高,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c等元素,能健脾益胃、生肌活血、强健身体、美容养颜、强健骨骼、安神养心、润肺通肠、促进新陈代谢。

玉米

性味甘、平、无毒。含丰富蛋白质、脂肪、微量元素、膳食纤维、胡萝卜素、维生素d等元素,能强身健体、益智补脑、生肌润肤、延缓衰老、降低血压、生津止渴、保护视力、调节血糖、益肺宁心、开胃消食、通肠利尿。

富含蛋白质、维生素b1、维生素b2、脂肪酸、钙、磷等物质,能益智补脑、健脾益胃、加强神经细胞活动能力、提高记忆力、美白润肤。

猪肝

性味甘、苦、温。含蛋白质、维生素a、维生素c、卵磷脂、铁、磷、微量元素等物质,能清肝明目、补脑益智、补血养血、舒缓疲劳、解毒护肝、防癌抗癌、美容护肤。

青豆

含维生素a、维生素c、维生素k、钙,磷,钾,铁,锌、硫胺素、核黄素、脂肪酸、大豆磷脂。能益智补脑、帮助消化、护肤减肥、清热解毒、补中益气。

注意事项:

多吃水果蔬菜,多吃大豆食品,有益脑部发育和强健体格。

少食多餐,少吃高热量肉质食品,忌辛辣、冰饮。