对于超重的夫妻，如何在怀孕前减肥？

对于女性来说，准备就是调整自己的身体状态，但是每个人的原始状态是不一样的，所以准备期间的调理方案被女性称为如果平时找中医调理，宫寒要先调理。因为宫寒不容易怀孕，怀孕对孩子不好。但对于身材丰满的孕妇，医生建议先减肥。

女性肥胖对孕妇来说是一个严重的问题。因为肥胖者通常会出现内分泌失调、月经不调、卵巢功能紊乱、放任自流、多囊卵巢综合征等容易导致不孕的疾病。如果备孕期间不减肥，怀孕后出现妊娠高血压、尿蛋白等妊娠综合征的风险较高，孕期减肥。

所以对于胖乎乎的孕妇来说，减肥是最重要的，但是要做好怀孕的准备，所以要考虑健康，不要采取减肥、吃减肥药等不正当的方法。

首先，坚持锻炼

对于孕妇来说，减肥没有捷径，只有“出轨”才是最健康的方式。胖人有一个共同点，就是“懒”。但是当你懒得动的时候，想想是不是为了孩子，有动力吗？而且减肥不仅仅是为了生一个健康的孩子，也是为了自己。

第二，用水果代替零食

管住嘴，伸伸腿，永远是减肥的真理。零食是胖人最爱吃的食物，但如果管不住嘴，请用水果代替。

苹果:含有丰富的微量元素，可以预防和缓解便秘。

香蕉:减肥者和健美者不可或缺的水果，富含叶酸，是胖乎乎的孕妇的最佳选择。

樱桃:不仅含有维生素C，还含有丰富的维生素E，可以改善女性的卵巢功能。

第三，饮食习惯与健康

饮食不规律是导致肥胖的重要因素之一，经常吃重口味的菜或者油炸辛辣的食物都会导致肥胖。所以对于孕妇来说，饮食要规律健康，一日三餐，首选高蛋白低热量的食物。比如:豆浆、豆制品、鱼、鸡、蛋。尽量避免肥肉等油腻食物。

第四，配合中医调理

备孕的时候可以找靠谱的中医熬中药。在孕妇准备的情况下，医生一般会根据个人情况开药。有些中药有助于减肥，孕妇更容易做好减肥准备。不管是胖还是瘦，女性备孕同样辛苦，但是胖的孕妇要付出更多的钱，所以如果你想在备孕的时候少受点苦，请在备孕的时候伸伸腿！