10常用补气腧穴和10常用补血腧穴，收起来。

黄帝内经说:“人之主，血与气耳。”气血是生命之本，其他一切都围绕着气血。人体上有很多穴位，作用各不相同。常用补气的穴位有10个，常用补血的穴位有10个。必要时可用艾灸、刮痧、拔罐，有病可治，无病可保健。中医往往将“气血”相提并论，因为二者都是构成人体、维持人体生命活动的基本物质。血主于心，藏于肝，统一于脾，分布于肺，根源于肾，与五脏关系密切。只有血液在人体内有规律地循环，才能充分发挥滋养脏腑的作用。血是从哪里来的？由养气和津液组成，两者都来源于水谷的精微，是脾胃的化生，所以中医说“脾胃是气血生化之源”。《黄帝内经·灵枢·厥气》中说:“中焦受气取汁，而变赤则名血。”如果脾胃出了问题，水谷不能运化，气血没有来源，就会出现血虚的问题。俗话说“男人养精，女人养血”，可见，血对女人来说更重要，血足以让她们面色红润，肌肉丰满，头发润泽有光泽，这是女人美丽容颜的基础。而且，血液与女性生殖功能有关。无论是月事，还是生命的诞生，都需要充足的气血作为基础，就像播种需要肥沃的土壤一样，所以血虚的女性往往月经量少，经期延长或紊乱，甚至闭经不孕。怎么补血养血？除了注意日常饮食营养，保证化生和气血的食物供应外，还可以充分利用穴位补血。雪海、三阴交、足三里都是补血养血的好穴位。脾俞经络经络:足太阳膀胱经位置:人体背部，11胸椎棘突下，左右各开两指。功能:散脾湿热，足三里经:足阳明胃经位置:小腿外侧，小腿鼻下3寸处，开一横指(中指)远离胫骨前缘处，具有补中益气、疏通经络、祛风除湿、扶正祛邪、健脾和胃的作用， 祛病延经:任脉的位置位于胸中，在现行的正中线上，第四肋之间，两条* * *连线的中点，具有汇集心包经气血的作用，可以缓解气滞气逆引起的心肺胃疾病。 肚脐直下3寸功能:补充下焦元气，帮助身体归经袁茵、元阳、气海:任脉位置:前正中线、脐中下1.5寸功能:温阳、益气、祛湿、扶正、固本、补虚、 及冲任经络:足邵明肾经位置:位于足凹陷前部，第三趾缝纹头与足跟连线的前1/3处； 功能:滋阴补肾，滋补五脏，滋补太溪经:足少阴肾经。内踝背与足跟肌腱之间凹陷的作用:滋养肾阴，补肾气，壮阳，调理子宫。经络位置:位于头顶中线与两耳尖连线的交点处。功能:醒脑安神，升阳通督，止痫通络舒菲:足太阳膀胱经位置:背部，胸椎棘突下。1.5”侧开功能:调肺气、补虚、清热、挂钟归经:足少阳胆经的位置位于小腿外侧，外侧踝尖上方3寸，腓骨前端功能:泻胆火、解髓热、舒筋通络、平肝熄风、疏肝益肾。齐是怎么受伤的？不神秘——气其实是一种物质。很多人认为气是一个很空洞的概念，但在中医的理解中，气既有物质的理解，也有功能的理解。从物质上讲，气是人体内运动不息的细微物质，是构成和维持人体生命的基本物质之一。维持脏腑功能，常与血相对出现，又称“气血”。从功能上讲，气是古人对人体功能的认知，体现了组织与脏腑的关系。气的功能是温暖、促进、固定、保护、滋养和气化。气的分类方法很多，按功能可分为卫气、养气、元气。一般来说，卫气是运行于人体体表，起到保护全身、防御外邪作用的气。如果卫气不足，人就容易感受外邪而生病。人体十大补血穴位:足太阴脾经位置:屈膝、大腿内侧、髌骨底内侧端2寸、股四头肌内侧头凸起:运脾血、引血至舒天经络:足阳明胃经位置:左右脐2寸:调理肠腑、理气解郁、促进消化；足太阴脾经位。踝骨最高点以上3寸:调理气血，滋肾养肝，隐白经络:足太阴脾经位置:大拇趾内侧0.1寸，趾甲旁位置:调经调血，健脾回阳，关经:足阳明胃经位置:大腿前侧，髂前上棘与髌底外侧端连线上屈髋时。功能:理气和胃，健脾除湿，固脾降经:足阳明胃经位置:面部，颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷处:疏通经络，舒经活血，促进新陈代谢经络:足厥阴肝经位置:此穴位于胸部，直下时，于前正中线旁开第6肋间4寸；功能:健脾。功能:协调五脏，调理肝胃气血。说明:足三里、关元穴兼有补气血的功效，此处不再赘述。另一种补气血的方法，泡脚也是一种补气血的方法。俗话说，人未老先老。脚被称为人的“第二心脏”。如果我们想要健康，我们应该经常保护我们的脚。我们都知道，病从寒来，尤其对于女性来说，很多妇科病都是因为体寒引起的。由于女性生理的特殊性，身体容易出现气血两虚的问题。泡脚是调节气血不足、体寒问题的最佳方法。长期坚持泡脚，身体会更好。肝肾具有精血同源的关系。肝藏血，肾藏精，精血之间存在相互转化的关系。在肾经活跃期(下午5点？晚上7: 00)泡脚可以疏通肾经，促进肾脏藏精功能。肝经活跃期65438+凌晨0: 00？凌晨三点，晚上泡脚后，肾脏储存了足够的精气，会让肝脏充分发挥其储存血液的功能。肝肾功能正常，人自然睡得好，身体好。一般情况下，泡脚到全身发烫，微微出汗就可以了。如果泡脚后上半身不出汗，下半身出汗，说明肾寒。这时候可以泡脚，喝姜汁或者热水。有些人泡脚后上半身发热出汗，下半身不出汗，这是气虚的表现。对于血虚的人来说，坚持泡脚改善血液循环也是非常好的方法。人的皮肤不仅是保护身体的屏障，还能吸收药物的药性。当你的脚浸泡在充满药物的热水中时，药物可以借助水的热量进入体内。根据自己的体质，用适当的中药泡脚，可以更有针对性、更全面的调理身体的气血。一般来说容易便秘的人可以在泡脚的水里放1？2汤匙盐。水温不要太热，40°C？50摄氏度的水就可以了。泡了20分钟左右，用毛巾擦干脚，包好。这种足浴不仅有明显的通便作用，还能消除疲劳，帮助睡眠。脚臭的人可以在泡脚的水中放一些醋，不仅可以去除脚臭和治疗脚气，还可以活血祛湿。泡脚的水中加入生姜、陈皮、薄荷，可以温脾胃，祛湿。泡脚水中放辣椒，可以除臭除湿，益气活血，助阳。痛经是由体寒和气滞血瘀引起的。可以选择白芍、益母草、当归泡脚。坚持这样泡脚也可以让皮肤白皙红润，对改善女性朋友手脚冰凉的问题也很有效。有风湿骨痛怕冷的朋友可以选择有温热功能的干姜泡脚。泡脚的好处有很多，但是泡脚也有四大禁忌:1。避免饭后泡脚或空腹泡脚；2.避免水温过高；3.避免泡脚时间过长；4.不要自作主张，乱放中医。另外，经期或孕期的女性不宜泡脚，有出血症状的患者也不宜泡脚。健康始于第一步，泡脚的关键在于坚持。有的人热三分钟就腻了，就再也感受不到泡脚的效果了。无论是规律的饮食还是规律的运动，只要坚持下来，健康离我们的生活就会更近一步。如果你觉得不舒服或者不理解，欢迎在下面留言。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。