茯苓、白术泡水喝有什么效果？可以长期喝吗？

茯苓是一种常见的中药材，形状大小不一。外层为浅棕色，内部为白色或淡红色，有的中间有松根。有轻微的气味，口感清淡，嚼起来有点黏。具有利尿、健脾、宁心的作用，临床用于水肿、头晕、脾虚、腹泻、失眠。白术味苦，有调理脾胃、利尿的功效。

白术茯苓合用泡水，可明显缓解因体内湿气过多而引起的消化不良、少食、不爱吃、身体虚弱、天天无精打采、做事无精打采等疾病，特别适合身体虚弱的老年人和被湿气缠身的人调养。

泡在水里的白术茯苓也能在一定程度上提高人的记忆力，起到止咳消炎的作用。生活中，如果患者出现腹泻、睡眠质量差、咳嗽等不良症状，可以在饭后半小时喝一杯白术茯苓水，对这些疾病有帮助。但患者在服用这种茶时，如果需要配合一些中成药食用，最好咨询医生。

白术、茯苓泡水还能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，促进粪便排出，防止便秘和排便困难。每天适量饮用茯苓白术水，可以促进食物消化，但如果你的身体不适应，建议不要长期饮用茯苓白术泡水，以免引起身体不适，尤其是体质相对较弱的人，最好减少饮用次数。体内水喝多了会加重肾功能负担。

我们可以在服用白术和茯苓的同时给予清淡的饮食。除此之外，我们还可以进行适当的运动，到户外打打太极拳，做一些有氧运动，可以增强我们的代谢功能，充分吸收它的功效，让自己更健康。