我脸上长了很多逗逗。我去看医生了。医生说我很生气。现在在吃中药，主要是去火，帮助排便。
这个季节除了吃苦味的食物，还有很多水果和蔬菜，要多吃香甜爽口的新鲜水果和新鲜蔬菜。专家指出，白菜、菜花、西瓜、山楂、苹果、葡萄含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁、硅，具有安神降火的神奇功效。所以，我们要多吃，经常吃这些食物。
“去火”食物:
牛奶
牛奶很多人认为夏天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒，祛除肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以滋阴清热解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有高达70%的水分，还可以补充人体因夏季大量出汗而流失的水分。需要注意的是，牛奶不能冻成冰，否则会破坏很多营养成分。
草莓
草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”的功效，可以清热解暑，解除烦闷。
西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”和心烦，而且含有丰富的钾盐，可以弥补大量食用造成的体内钾盐不足。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超过3个小时。
大豆
大豆在滋阴“去火”的同时，还能补充蛋白质，高温大量消耗蛋白质。
番茄
虽然一年四季都可以看到西红柿，但夏天的西红柿最丰富、最甜、最有营养。还能清热解毒，平肝“去火”。容易上火的食物。
鸡肉、培根、辣椒、橘子、荔枝等。是最常见的火灾，而蔬菜，淡汤，苹果，梨等。应在降火时食用，并需要充足的睡眠。
吃水果也要注意。有些水果是热性水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、花椒、辣椒、熏蒸食物、四川麻辣烫等都容易上火。
降火推荐食物:
1，降火最有效的食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
2.蔬菜中，苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜、芹菜、冬瓜、生萝卜、黄瓜、生莲藕、生菜、茄子、丝瓜、茭白、慈姑、紫菜、黄花菜(干)、海带、竹笋、冬笋、菊花、土豆、绿豆芽可以去火。
3.水果中有:西瓜、梨、香蕉、柚子、梨、莲藕、柿霜、香蕉、西瓜、梨、橘子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、山楂，中性，也可食用:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷。
4.其他:花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜籽糊、玫瑰、琼脂、豆豉、盐、绿茶、糖、蜂蜜、可可。
5.动物性食物:鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、马肉、鸭蛋，中性，也可以是:猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、鱿鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鲈鱼。
6.谷物:绿豆、大米、籼米、玉米、红薯、红豆及其制品。
7.牛奶和乳制品，大豆和大豆制品组:牛奶。
8.注意事项:不吃烟酒、大蒜、辛辣食物、羊肉、狗肉和烟熏食物，少吃辛辣食物，少吃油腻食物，多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火的作用。对上火进行食疗时，应遵循以下原则:
(1)以软脆易消化吸收的食物为主要膳食品种，副食菜肴以蒸、炖、煮为主，少吃油腻难消化的食物。
(2)多喝水补充身体生气发热时水分的流失，并促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素和热量的排泄。
(3)不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、干姜、生蒜、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等。，以免产生热助火，灼伤津液，加重病情。
(4)实际烧伤者应多吃寒凉清热的食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。，并忌食有助阳生热的东西，如韭菜、羊肉、狗肉、麻雀肉、高粱、桂圆、樱桃、杏等。
(5)虚火者要注意补充食物，如银耳、百合、桑葚、蛤肉、龟肉等。，且不宜多吃生冷水果及各种生冷食物。