经常坐在电脑旁，脖子僵硬，对于这些情况颈椎劳损有什么有效的方法？

我也是这种情况。现在每天早上都去外面跑步(一周至少五天)。我跑一会儿放松筋骨，中间做一些晃动练习(上下左右)，然后摆臂扭腰压腿，差不多要65，438+00分钟，然后跑一会儿回家洗澡。总锻炼时间为* * *。当然还有其他方法，但这是我个人的经验，效果不错。好像平时活动太少了。睡觉也要注意枕头，最好是保护脖子的那种，如图。