中医说我是想多了，我也有同感，但是脑子总是在想而不听，控制不了。

人是不可能控制自己的思想的，尤其是不去想某些事情，这是大脑的运行机制决定的。科学已经证实的事实。

所以放松自己的方法就是接受这个现实。

举个例子:我遇到了一个不好的想法，想，嗯，这个奇怪的想法又出现了。嗯，这很正常。一会儿就好了，

人是非常有趣的动物。你越是试图控制自己的想法，你就会越是担心。你越接受这个不可控的事实，就越容易面对问题。

希望能帮到你。