了解口臭的五大成因，饮食调理，防治口臭。

口臭，也叫口气，临床诊断为口臭。它的原因很多，有的是生理上的，有的和脾胃有关，口臭的原因有以下几点:

1.口干

口干是导致口臭的最直接原因。这是因为，当口腔干燥时，口腔内的厌氧环境非常适合这些厌氧菌的生长和过度生长，它会分解产生硫化物，散发出一股恶臭，这是口臭的根本原因。尤其是人在晚上入睡后，唾液分泌减少，厌氧菌滋生，所以早上起来会发现嘴里有一股臭味。同理，老年人的唾液腺功能降低，而儿童的唾液腺功能强，这就是为什么儿童口臭的人数比老年人少的原因。

2.日常饮食引起的口臭

比如长期饮酒、吸烟、喝咖啡都会引起或加重口臭。辛辣食物，如洋葱、大蒜、乳制品、糖等。，会分解口腔中的硫化物，也会给口腔带来口臭。

3.口腔卫生差

不注意口腔卫生、患有口腔疾病的人，更容易在口腔内滋生细菌，细菌会分解产生硫化物，散发出腐臭的气味。而且牙菌斑堆积在牙齿表面，牙龈和牙齿的交界处，是厌氧菌生存的好地方。

4药物原因

长期服用一些药物也会导致口臭，如抗抑郁药、降压药、抗过敏药、抗组胺药、激素、黄体酮等药物都会加重口干症状。此外，长期使用抗生素还可能杀死对身体有益的细菌，导致体内菌群失调，厌氧菌增多，口臭。

4.胃肠疾病

有些胃肠疾病会引起口臭，如慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等。

5.心理原因:精神紧张、压力过大导致身体处于兴奋状态，导致唾液腺分泌减少，口干舌燥。在这样的环境下，厌氧菌大量生长，也会产生口臭。

口臭的饮食调节原则

忌厚味、辛辣食物，如油炸食品、大蒜、芥末等。容易影响肠胃功能，加重口臭。

平时少吃羊肉、草鱼、红糖等温食物，尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜。

少吃不易消化的食物，避免容易胀气的食物，如咸鸭蛋、皮蛋、豆干、洋葱、土豆、红薯、甜食等，以免影响肠胃的运化，从而加重症状。

经常吃一些利湿的食物，如大麦、扁豆等豆类，以及蜂蜜、山药、山楂等健脾养胃的食物。多吃蔬菜、水果等。，少吃大鱼大肉和油炸、烟熏食品。

注意保持口腔湿润，多喝水，经常咀嚼青橄榄等食物，促进唾液分泌。

调理方法

饭后漱口，睡前刷牙，注意清洁假牙，养成良好的口腔卫生习惯。

不要吃太多(尤其是晚餐)，睡前不要吃零食，吃清淡的，少吃辛辣的，少喝酒，戒烟。

每天早上空腹喝一杯温淡盐水，可以调节肠胃功能，有助于消除口腔疾病。

积极治疗能引起口臭的疾病，如胃病、呼吸道疾病、牙周炎等。，从而从根本上治疗口臭。

适当的运动，尤其是腹肌运动，有利于肠胃功能的改善，从而改善口臭。

保持乐观积极的精神状态，避免过度担忧和愤怒。

红枣和黑枣可以消除洋葱和大蒜引起的短期口臭。饭后嚼1 2片就行了。另外，喝浓茶可以缓解蒜味。

口服维生素C片、口香糖、使用中草药牙膏、嚼茶等。也有一定的去除口臭的效果。

洋葱、大蒜等辛辣食物的味道，在野外用餐后很容易留在嘴里。如果你吃得太多，这种味道可能会在你的嘴里停留长达24小时。这种情况即使再努力刷牙也无法消除。因此，我们应该尽量避免食用或减少食用这类食物。