肚子里的叉子是怎么回事？

胀气怎么了？相信很多人在运动的时候都会发现肚子疼。其实从专业的角度来说，这就是胀气。什么原因导致胀气？不如花点时间继续看下面的内容。相信大家都能从中收获不少。

胀气怎么了？有时人们在工作或运动时会突然感到胸骨的某个位置疼痛。这种情况别称“胀气”，医学上称为呼吸肌挛缩，也称亚急性胸痛。事实上，是胸骨肌肉在抽搐。

“上火”的常见原因是健身运动前热身运动不够，突然进行剧烈活动，运动强度大。当人们从安静的情况下突然将资金投入到暴力活动中时，肌肉迅速进入紧张的工作状态，但人体的内脏器官尚未被相对立即鼓励考虑肌肉健身所需的co2和营养物质。

此外，长时间吸气不易使用，运动时吸气频率过快，深度不够，使呼吸肌继续过快聚集，压力长时间无法释放；或者人体过度劳累，身体虚弱，长期没有报名参加体育活动或健身锻炼；天气寒冷、出汗过多、氧化钠成分低劣也可能产生“呼吸”。

遇到“叉气”时，应立即吸气，然后屏住呼吸，握拳由升至降，在胸部捶两下(可捶胸两侧)，再慢慢长呼一口气。反复做几次后，可以释放呼吸肌的压力，缓解胸骨肌的痉挛，疼痛会相对减轻或消退。

以上详细介绍了什么是全身腹部不适。我坚信大家看完之后会对不适有更深的体会。其实关键是你没有健康的光照强度。运动前，一定不要做方便的，不做热身的健身运动。你的个人行为总会因为你不先动身体而让不适找上你。

治疗胀气的三大妙招:一、改变呼吸节奏。

如果刚吃完饭就做剧烈运动，很可能会导致肠胃腹泻。就是肚子左右两侧会有强烈的不适感，连呼吸都会引起腹痛。首先可以先调整呼吸，由慢到快掌握节奏。也可以结合跑步的频率和呼吸的节奏，每三步呼吸一次。在这样的情况下，你不能按兵不动，你应该自己寻找合适的方式来缓解。

第二，拍疼的部位

如果以上呼吸调节方法仍不能缓解疼痛，可以尝试用力拍打疼痛部位。自己把握力度，让肌肉适度放松。从而减轻疼痛。冬天，特别容易上火。因为冬天运动的话很容易累，跑步的时候很容易张口呼吸。这样，冷空气从口中进入体内，当身体受到刺激时，就会引起抽搐。因此，人们在冬季运动时应避免用嘴呼吸。

第三，中医治疗

走着走着突然生气就很难往前走了。只能靠自己的调整来恢复。偶尔这可能是因为你的呼吸节奏和运动方式出现了一些问题。但如果经常出现这样的问题，就要警惕自己的内在健康是否有问题了。需要及时调整。这种情况可以用中药木香顺气丸或者针灸来治疗，都有很好的效果。

肚子疼很难受，这种情况下不要勉强自己继续前进。停下来休息一下，适当调整一下。用不了多久就能恢复。