玛咖有哪些功效和作用？

1、玛咖含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素等丰富的微量元素，营养价值高，功能多。

2.玛咖有滋补强身的作用。对提高体力、精神状态、抗疲劳有很好的效果

3.玛咖有很好的降脂作用。玛咖富含亚油酸，有利于人体胆固醇的调节，可预防高血脂、高血压，对动脉硬化、心脑血管疾病也有一定的预防作用。

4.玛咖还有一定的镇静作用，可以改善睡眠，提高睡眠质量。