夏季养生中药
五种夏季养生中药
1，黄芪健脾益气，清热燥湿
性味甘，性微温，属脾肺经，具有利水除湿、健脾益气、清热燥湿的功效。
防病保健:在湿气重的季节或地区，可用参芪粥。
温馨提示:由于黄芪微寒凉，平时怕冷的阳虚人不宜长期服用。
饮食推荐:参芪粥
方法是:黄芪15g，党参15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，红枣2枚，大米100g。将薏苡仁、扁豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参用清水洗净，放入砂锅中，加水煎汁。待汤汁煮沸后，去渣，将炒过的薏苡仁、炒扁豆、红枣肉、大米放入汤汁中煮沸，再用文火煮成粥。
2、艾叶感冒咳嗽
功效:艾叶味苦、辛、温，有温经止血、散寒止痛、燥湿止痒、安胎的作用。
防病保健:对于风寒引起的咳嗽，可采用艾叶熏脚的方法。具体方法如下:取艾叶适量，放入沸水中15分钟，去渣取汁，将药液倒入盆中，先熏后洗脚；皮肤有疖子症状时，可取1根艾条，艾条一端点燃，距离患处3-5cm。熏灸过程中，艾条要绕疖部缓慢旋转，直至疖部及周围皮肤出现明显红肿，患者感到微热，每日1次。经常肚子疼的人，取艾叶适量，洗净，切碎，打入鸡蛋搅拌均匀，锅中放植物油，油加热后加入艾叶蛋液，炒至半熟，加水煮沸。温度适宜时，一日三次服渣水。
3、菊花眼睛红肿
性质与功效:菊花性味辛、甘、苦，微寒，有疏风清热、解毒明目之功。
防病保健:风寒、肝火过盛引起的头晕、头痛、目赤、肿痛，可用1杯菊花茶饮用。
食疗推荐:枸杞菊花茶
每次拿8？10胶囊，菊花疏风清热，平肝明目，5？就6朵花，加300毫升热水泡茶叶代替。在药店购买菊花时，要注意黄菊花擅长疏散和清泻，适用于劳累时眼睛酸痛、分泌物多的患者。白菊花有很强的养肝养阴作用，比较适合眼睛干涩不流泪的人。
4、金银花清热利咽
小贴士:因为山药比较温和，可以长期食用。
功效:金银花味甘、寒，有清热解毒的作用。
防病保健:用于咽喉肿痛、热毒腹泻等。，金银花代茶水煎，1天后见效。
食疗推荐:绿豆金银花汤
预防中暑可以喝绿豆银华汤:取100g绿豆和30g金银花，加适量水，煮约10分钟。喝完清汤，暑气就完全消失了。
5.西洋参滋阴降火。
功效:西洋参味苦，微甘，性寒，有益气养阴、清火生津的作用。
防病保健:熬夜后，很多人经常感到头晕目眩，口干、咽痛、咳嗽。这时候喝1杯西洋参茶，能让你流口水。
温馨提示:由于西洋参性寒，脾胃虚弱者不宜多食。
服用西洋参最简单的方法就是服用或者当茶喝。早餐前或晚餐后可将2~3克西洋参片含在口中，细细咀嚼。或者取西洋参切片或人参须3克，用开水冲泡，闷5分钟左右，茶频时反复饮用，再将切片或人参须嚼碎。另外，用西洋参煲汤也是一个不错的方法，比如做一个西洋参冬瓜老鸭汤，可以清热益气。需要注意的是，服用西洋参期间最好不要喝茶、吃萝卜，以免影响药效。
夏季健身小贴士
夏天午睡半小时左右。
夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳困倦。所以保证充足的睡眠非常重要。
夏天，天气炎热，很多人晚上睡不好觉。因此，午睡对他们的健康有益，可以保持足够的精力。建议人们每天午睡半小时左右。当然，午睡时要避免强烈的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔宽大，容易感冒或其他疾病。你也要注意避免感冒。
夏天不适合？急速冷却？
夏天天气炎热，人们经常喜欢在外出或运动后洗冷水澡，以便尽快排汗散热？急速冷却？。而是因为人在太阳下吸收了大量的热量，比如？急速冷却？，会使全身毛孔迅速闭合，热量无法散发而滞留体内，引起高烧。同时，还会因大脑毛细血管快速收缩而造成供血不足，使人头晕目眩，甚至引起休克。所以最好的办法就是让它先出汗，带走大量热量，然后再采取降温措施。
很多人运动后觉得汗流浃背，就赶紧喝很多冷饮或者吃冰棍。你觉得这很？酷吗？，能有效缓解夏季高温。其实对身体伤害很大，不仅容易发生急性腹泻，对身体的肺和肝也有伤害。
夏天保持身心愉悦。
在夏天，大多数人会感到烦躁、不安、睡眠不好等。，所以他们容易受到精神伤害。在中医养生理论中，早就有了？夏天应该养心吗？声明！
夏季宜清淡饮食，多吃瓜类。
夏天，人的胃酸分泌减少，多喝水稀释胃酸，导致消化功能变弱。
夏季应避免过多的辛辣食物，因为夏季阳气充足，过多的辛辣食物会帮助阳气上火。另外，油腻、油炸的食物尽量少吃。应该多吃些清淡的食物，水果蔬菜必不可少，最好多吃些瓜类食物，包括西瓜、哈密瓜、西瓜、黄瓜、冬瓜等。